Главная › Новости

Протеин вреден для здоровья мужчин и женщин или нет?

Опубликовано: 11.10.2017

ЧТО ТАКОЕ ПРОТЕИН? ВРЕДЕН ЛИ ПРОТЕИН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

Бодрое время суток всем читателям моей странички! Недавно при общении с одним из моих постоянных подписчиков на тему разных свойств протеина мы всерьез поспорили. Мы разошлись во мнениях по поводу того протеин вреден для здоровья или нет.

Вопрос оказался настолько интересным, что захватил меня полностью. Хочу поделиться с вами результатами, к которым я пришел в своих изысканиях.

Рекомендую ознакомиться со статьями про химию в бодибилдинге:

СОМАТОТРОПИН: РАСТИ БОЛЬШОЙ И СИЛЬНЫЙ! 

ХОРИОНИЧЕСКИЙ ГОНАДОТРОПИН В БОДИБИЛДИНГЕ – ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН КУЛЬТУРИСТУ 

СУСТАНОН В БОДИБИЛДИНГЕ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН. ПРАВДА О СТЕРОИДАХ

ДЕЙСТВИЕ НИТРОГЛИЦЕРИНА В БОДИБИЛДИНГЕ. ЗАЧЕМ ЕГО НУЖНО ПРИНИМАТЬ И СТОИТ ЛИ ВООБЩЕ

Протеин как он есть

Известно, что протеин – это белковое богатство. И сывороточный, и казеиновый, и соевый. Аминокислотные цепочки белка дополняют витамины и такие не менее необходимые микроэлементы как калий, натрий и железо.

Они все участвуют в наращивании мышц и формировании силы иммунитета. То, что белок ускоряет процессы сжигания жира, уже не оспаривается давно.

Правда, белок в протеине животного происхождения (сывороточном или казеиновом) и растительного (соевый, бывает и городовой , оказывается) по-разному влияет на достижения, необходимые в бодибилдинге.

Сывороточный протеин гораздо популярнее из-за быстроты доставки белка к мышцам и качественной усвояемости.

Казеиновый долго усваивается, но оптимально напитывает организм аминокислотами. Его практикуют спортсмены с опытом, но он категорически не рекомендуется для подростков и новичков. А в соевом вообще белков только 50%.