,

Главная Новости

Похудеть после 55 лет женщине – как это правильно сделать без вреда для здоровья

Опубликовано: 05.09.2017

видео Похудеть после 55 лет женщине – как это правильно сделать без вреда для здоровья

Менопауза: худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы.

После 40 лет большинство женщин начинают поправляться. Часто это происходит плавно и незаметно – всего пару килограммов в год. Но за десять лет жира накапливается достаточно, чтобы приходилось задумываться о похудении. Впрочем, многие списывают это на гормональные сбои, которыми сопровождается климактерический период, и предпочитают переждать, пока все восстановится само. Далеко не лучшее решение!



К своему телу заботливо надо относиться в любом возрасте. Но чем старше женщина, тем больше внимания она должна себе уделять, чтобы дольше оставаться молодой и привлекательной. Ведь лишний вес не только портит фигуру. Он повышает риск развития целого ряда заболеваний. А годы берут свое, и похудеть после 55 лет женщине намного сложнее, чем в более молодом возрасте.


Можно ли похудеть после 70

Возрастные особенности

Особенности возрастного периода после 55 лет в том, что у большинства женщин к этому времени наступает менопауза. С одной стороны, они могут вздохнуть с облегчением – гормональные бури утихли, работа большинства органов и систем снова стабилизировалась. С другой же, теперь привычный баланс между эстрогенами и андрогенами (мужскими гормонами) нарушен. И проявляется это как через набор веса, так и через другие аномальные отклонения: оволосение различных частей тела, изменение очертаний фигуры, ожирение по мужскому типу.


Моя диета. Как правильно похудеть. Как я похудела на 4 кг. Часть 1

Нехватка эстрогенов влечет за собой такие изменения в состоянии здоровья и поведении женщины:

повышенная хрупкость костей (нехватка кальция); заметное снижение иммунной защиты; появление проблем с мочеполовой системой; повышенная раздражительность; снижение работоспособности; ухудшение состояние кожи.

Очень важно принять эти изменения и попытаться их подкорректировать доступными вам способами.