,

Витамин В12

Название витамина В12 включает группу кориноидов, содержащую ион кобальта в своей молекуле. Существует несколько форм этого витамина, которые отличаются химической структурой и долговечностью, и в организме они легко переходят из одной формы в другую.

Рис
Рис. pixabay.com

Витамин В12 необходим для правильного функционирования всех клеток человеческого организма. Он играет главную роль в создании морфирующих элементов крови и нервных оболочек. Участвует в синтезе белков и нуклеиновых кислот. Принимает участие в обмене жиров и углеводов. Этот витамин необходим для синтеза коферментных активных форм фолиевой кислоты.

Дефицит витамина B12 может вызывать, среди прочего:

  • нарушения в системе кровообращения, вызывающие: пернициозную анемию, мегалобластная анемия
  • расстройства в нервной системе
  • дегенеративные изменения слизистой желудка и нарушения всасывания
  • гипергомоцистеинемии.

Следует помнить, что высокий риск дефицита B12 может возникнуть у людей, злоупотребляющих алкоголем, у пожилых людей, у людей с заболеваниями пищеварительной системы и у вегетарианцев (основным источником витамина B12 являются продукты животного происхождения).

В случае этого витамина никаких побочных эффектов чрезмерного потребления обнаружено не было. Только некоторые люди, которые имеют высокие дозы витамина В12, наблюдались в течение длительного времени.

Источником витамина В12 являются продукты животного происхождения. Растительные продукты не содержат витамина В12. Довольно большое количество этого витамина синтезируется бактериальной флорой пищеварительного тракта. Наибольшее количество содержится в субпродуктах и ​​в некоторых рыбах.

Основные группы продуктов, обеспечивающих витамин В12 в ежедневном рационе, включают: мясо и его продукты, молоко и его продукты, рыбу и их препараты, яйца.

Содержание витамина В12 в 100 г отобранных продуктов питания

молока 0,40 мкг, созревание сыра созревание так называемое. «Желтый» 1,00-2,20 мкг творога 0,70-0,90 мкг яиц 1,60 мкг свинины 0,60-0,70 мкг говядины 1,40 мкг мяса индейки 0,70-1,70 мкг куриное мясо 0,40 мкг

Поиск
Меню

Новости
Цистит у женщин, причины, симптомы, как проявляется
Цистит у женщин — одно из самых распространенных и самых неприятных заболеваний, которое может сказаться не только на работоспособности и качестве жизни, но и интимных отношениях. Заболевание это мочевыделительной

Цистит. Женщины, внимание!
Казалось бы, цистит – явление распространенное, ни возрастом, ни полом не ограниченное, встречается этот недуг достаточно часто. Однако женщинам, заболевшим циститом, следует быть особенно внимательными,

Первая помощь при цистите у женщин в домашних условиях: рекомендации
Развитию воспалительного процесса в мочевом пузыре всегда сопутствуют неприятные симптомы, на которые сложно не обращать внимания. Постоянное желание сходить в туалет, режущие, жгучие боли в промежности

Лечение цистита народными средствами у женщин
Воспалительный процесс мочевого пузыря может начаться в любом возрасте. С циститом хотя бы раз сталкивалась каждая женщина. Это заболевание очень коварное: если в первый раз болезнь тщательно не вылечить,

Амоксиклав при воспалении почек: показания и форма выпуска
Для лечения различных почечных заболеваний воспалительного характера, которые вызваны патогенными микроорганизмами, используются антибактериальные препараты. Но к некоторым антибиотикам за многие годы

5-НОК инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы
Ознакомьтесь с официальной инструкцией по применению препарата 5-НОК в сокращенной версии. В нее включены: состав, действие, противопоказания и показания к применению, аналоги и отзывы. Текст предоставлен

Признаки и лечение цистита у женщин
Хотя бы один раз в жизни каждая женщина встречалась с циститом, а многие страдают от него постоянно. Цистит трудно лечить, еще сложнее вылечить окончательно, но легко диагностировать. Болезнь не «прячется»,

Лечение цистита у женщин азитромицин
Так, которая выделяется в средине процесса мочеиспускания. Почечная регуляция выведения калия из организма зависит от кислотно-щелочного баланса. Диагностическая гистероскопия (с биопсией эндометрия незадолго

Первая помощь при цистите у женщин
Проявления бывают от небольшого жжения во время мочеиспускания до нестерпимых болей внизу живота. В случае выраженной симптоматики, пациенту требуется быстрая помощь при цистите. Обезболивающие препараты,

Таблетки 5-НОК: инструкция по применению, цена, отзывы при цистите. Показания к применению и аналоги на Medside.ru
Состав Одна таблетка препарата 5-НОК включает 50 мг нитроксолина. Дополнительные вещества: моногидрат лактозы, гидрофосфат кальция, кукурузный крахмал, диоксид кремния коллоидный, тальк, повидон


Реклама

Архив новостей

Реклама