Дыхание без маски - очень важный навык, после контроля плавучести - второе основное действие, необходимое каждому дайверу. От полного овладения этими двумя навыками зависит наша безопасность во время погружения. Только когда мы уверены, что в любой ситуации мы сможем дышать без маски, мы будем чувствовать себя в безопасности под водой. Поэтому я призываю всех совершенствовать свое дыхание без маски до совершенства.
Дышать без маски не сложно, но, как это обычно бывает, есть люди, которые практически с первой попытки выполняют их отлично, и есть люди, у которых так много проблем, что они думают о том, чтобы отказаться от курса дайвинга. В следующей части страницы я включил методы преодоления проблем с дыханием без маски.
Как очистить маску от воды?
Находясь под водой, маска может быть распечатана и залита водой. Очищающая (жаргонная) маска очень проста. Вы должны:
- поместите голову под углом около 45 градусов. Эта позиция гарантирует, что вода не льется в нос. Практически это означает, что если мы находимся в вертикальном положении (мы на дне, плаваем или ныряем), обязательно подтяните бороду к груди. Если мы плаваем и находимся в горизонтальном положении, нам не нужно ничего делать, но голова находится в хорошем положении,
- пальцами (обычно правыми, но это не важно) мы слегка нажимаем на верхний край маски. Это предотвратит попадание воздуха между передней частью и верхним воротником маски. Слишком сильное давление может вызвать чрезмерную деформацию верхнего воротника маски и выход воздуха, такая ситуация недопустима. Небольшое давление должно обеспечить герметизацию верхнего края маски и одновременно прогиб нижнего края на 1-2 мм. Это отклонение снижает сопротивление при продувке воздухом.
- мы медленно дуем воздух через нос к маске, наклоняя голову назад,
- чтобы полностью очистить маску от воды, мы должны наклонить голову относительно исходного положения примерно на 90 градусов. Эта позиция гарантирует, что вода не будет захвачена в комбинации маски и стекла.
Примечание: приведенные ниже изображения не являются позиционными фотографиями, они взяты из реальных курсов OWD и выполняются учащимися данного курса с разным уровнем мастерства в упражнении. Так что это не уровень мастерской демонстрации, а уровень курса OWD - я думаю, что для тех, кто интересуется предметом, такой материал более интересен.
Дыхание без маски может быть стрессовым, старайтесь дышать только ртом, выдох следует делать ртом, а не носом. Выдох с носом приводит к вдыханию с носом, и тогда проблемы почти наверняка.
Надеть маску на лицо несложно, для начала мы надеваем маску на лоб, затем надеваем ремешок на затылок, для этой операции мы используем обе руки. Теперь руками опускаем маску так, чтобы она закрывала нос и глаза.
Мы проверяем, плотно ли прилегает маска к лицу и не находится ли он под воротником волос, если мы их вытягиваем.
Конечно, открыть глаза под водой для дайвера не должно быть проблемой, вы не можете видеть много, но общей направленности происходящего в нашем районе достаточно. Давайте потренируемся снимать маску до тех пор, пока открытие глаз не станет проблемой, вам не нужно, чтобы они всегда были открыты, когда вы дуете маску, чтобы закрыть их хорошо, воздух не будет их раздражать. Маску можно снять как в соленой воде, так и при температуре 4С, к ней нужно только привыкнуть.
Маску легче надуть, когда нижняя часть не прилипает к лицу. Для этого прижмите указательный палец к верхнему краю маски, чтобы обеспечить герметичность. Мы берем большие пальцы за нижний край маски и перемещаем ее от лица до 2-5 мм. Выдох теперь должен быть возможен без какого-либо сопротивления, потому что маска не прижимается к лицу.
Если мы нырнем на остановленном дыхании, количества воздуха, накопленного в легких, должно быть достаточно, чтобы взорвать маску. Когда у нас полные легкие воздуха, в зависимости от тренировки (эта тренировка является наиболее важной здесь) тип маски (объем маски), мы можем взорвать маску 10-15 раз. Если только мы узнаем, скорее всего, одного объема легких недостаточно, чтобы полностью очистить маску.
Дайвинг на воздушном снаряжении дает нам возможность сделать любое количество выдохов, чтобы очистить маску от воды. Помните, однако, что в таком случае мы дышим ртом и выдыхаем носом. Выдох ртом (самая распространенная ошибка) не позволит выдуть маску.
Если у нас есть проблемы с выдохом через нос, мы можем помочь себе, потянув нижний воротник маски от лица до 2-5 мм. Мы делаем это двумя руками, захватывая нижний край рамки маски большим и указательным пальцами за верхним краем рамки маски.
проблемы:
- часто возникает ситуация, выдыхая ртом, а не носом,
- рисовать воду носом,
- лекарство до нехватки воздуха, мы держим одну машину одной рукой,
Многие люди испытывают проблемы с дыханием без маски, если до погружения никогда не было контакта с маской. Большинство людей осваивают этот навык за несколько минут. Ключ к успеху - перестать дышать на ночь и перейти к дыханию через рот. С момента рождения мы дышим своими носами почти все время, это естественно для нас, мозг должен измениться - мы дышим под водой, а не носом .
Этим навыком можно заниматься даже дома, удобно устроившись на диване. Мы пытаемся дышать и выдыхать через наши рты, затем мы вдыхаем через наши рты и выдыхаем через наши рты - у нас все время открыт рот (когда он закрыт неправильно - мы ничего не узнаем). И поэтому мы тренируем все возможные комбинации. Это стоит делать простое упражнение несколько раз в день в течение 1-2 минут. Наш мозг должен привыкнуть к изменениям. Это упражнение стоит сделать около 30 раз.
Когда у нас не возникает проблем с «занятиями на диване», мы идем в бассейн. Лучшее дыхательное упражнение без маски - плавание с той же трубкой. Мы надеваем маску на затылок, кладем трубу в рот и плаваем на поверхности. Если мы протекаем как минимум 25 метров без удушья или удушья, это хорошо. Когда мы плывем без проблем, 200 метров - это хорошо, когда больше 500 метров - это очень хорошо.
Если, несмотря на все упражнения, у нас постоянно возникают проблемы, в большинстве случаев причина кроется в нашей психике, например, в детской травме: таяние в ванне или бассейне. Единственное решение состоит в том, чтобы поверить, что мы можем выполнить это упражнение, это будет полезно для тренировки с другим человеком.
Голоса из группы. Rec
Я только начал курс OWD - я после первого занятия в бассейне, во время которого выяснилось, что у меня проблемы со свободным дыханием от машины после заливки маски - не говоря уже о ее фотографии.
В ответ на реакцию инструктора и тот факт, что второй студент не мог понять, что я имею в виду, и небольшой объем информации в сети и в архиве группы, я начинаю опасаться, что необходимость нарушать водный рефлекс не является чем-то очень сложным для контроля и встречается редко.
У кого-нибудь из вас была похожая проблема в начале? Наиболее эффективный способ научиться бороться с этим рефлексом. Я заметил, что это не происходит на первом дыхании без маски, но после минутного дыхания она деконцентрируется, а затем часовня - кашляет и немедленно вылетает на поверхность, чтобы отдышаться. Я боюсь, что произойдет на следующей неделе, когда мне придется сделать это на 5 метров, не говоря уже о холодном озере на 18м.
Есть ли у вас какие-либо другие советы, кроме плавания с той же трубкой (завтра я иду в бассейн, чтобы спокойно тренироваться?
Если вопрос банален и надоедлив, прошу прощения у всех обиженных :)
С наилучшими пожеланиями, Лукаш
Вы должны сформировать привычку дышать только ртом. В маске вы также используете нос только для выравнивания давления, а не для дыхания. Вы просто должны тренироваться даже в ванне с трубкой.
С уважением Войтек Б.
> У кого-нибудь из вас была подобная проблема в начале?
Я когда-то имел, и это было потрясающе ;-) Серьезно, я хотел остановить курс в первом бассейне!
Как научиться справляться с этой реакцией наиболее эффективным способом?
Практика. Пока не чувствуешь себя комфортно, дыша без маски. Помните о важном принципе: «Цепь настолько же сильна, насколько и ее самое слабое звено. Упражнения без маски почему-то повторяются как мантра на развлекательных и технических курсах.
Даниил
Похожие
Как использовать биде... оторых частях Соединенных Штатов. Биде часто представляет собой раковину, которая расположена рядом с туалетом в ванной комнате, и используется для мытья после использования туалета или когда вам необходимо освежить или вымыть гениталии и анальную область. Сначала вы можете чувствовать себя немного интимно, потому что вы не уверены, как правильно использовать биде, но эти приспособления очень гигиеничны и совсем не сложны в использовании. Как сделать домашнее вино?
... из винограда. Для вина лучше использовать специальные винные сорта винограда, а не столовые. По мере созревания и сбора урожая винограда его нужно поместить в "давилку". Существуют различные давилки, принцип их действия заключается в трении и раздавливании виноградных гроздей. Также можно давить и вручную, вернее, «вножну». Результатом такой операции является виноградная мякоть с веточками, косточками и кожурой. В перемолотые состоянии виноград должен храниться в течение 3 дней, Как купить правильный матрас?
Плохое положение тела во время сна может привести к болям в спине и нарушениям кровообращения. Лучший матрас - это тот, который обеспечит спящему человеку надлежащую поддержку позвоночника независимо от положения, в котором он находится (на боку, спине или животе), и защитит его от дискомфорта, вызванного постоянным изменением положения тела в результате напряжения мышц и ишемии наиболее чувствительных частей тела ( руки и ноги в результате нарушения кровообращения в плечевой кости и бедрах). Как возраст влияет на мужскую фертильность?
Что касается фертильности, у женщин всегда была четкая граница, обычно известная как менопауза. С другой стороны, мужчинам никогда не давали трудного возраста, в котором они больше не смогут зачать ребенка. В результате исследования вокруг темы довольно редки. На недавнем мероприятии, посвященном исключительно Как избавиться от морщин под глазами?
К сожалению, в жизни каждой женщины наступает момент, когда, глядя в зеркало, он видит морщины под глазами. Первый может появиться уже около 30 лет. Легкие или глубокие морщины под глазами, к сожалению, являются кошмаром для женщин. Многие источники говорят, что первые Как бороться с аллергией на амброзию
... от материал доступен на русском В период цветения амброзии надо увлажнять воздух в помещении и не гулять на улице в жаркую безветренную погоду. Пыльца амброзии попадает в нос, бронхи / фото aif.ru Наиболее уязвимые к этому сорняка - дети и люди с хроническими заболеваниями. Цветные серые клетки: как работают наши глаза?
... изменения приводят к нему. Но исследования показывают отношения, о которых до недавнего времени никто не подозревал. Например, ответ на извечный вопрос - почему мужчины видят меньше цветов, чем женщины? Беспорядок в архиве X Ссоры о том, какой пол лучше в этой области, кажутся универсальными и совершенно независимыми от культуры, в которой мы воспитаны. Я должен беспокоиться о мужской части читателей - похоже, статистически они имеют преимущество. Как убить бактерии видимым светом в холодильнике
Протоколы борьбы с вредителями и микробной дезинфекции часто используют ультрафиолетовый (УФ) свет. Причина в том, что ультрафиолетовый свет чрезвычайно вреден для клеток. Он не только запускает производство токсичных соединений (таких как активные формы кислорода), но также вызывает странные структурные изменения в ДНК (известные как димеры тимина). Результаты смертельны. Ультрафиолетовый свет, однако, также опасен для человека. Таким образом, существует широкий интерес к открытию Как отправить дешевый редуктор с курьером?
После ввода этого предложения в Интернете мы получаем множество постов с информацией о том, что курьеры не принимают такие пакеты, и советы от пользователей о том, как отправлять услуги, не знают, Как выбрать семейного врача и НЕ ошибиться
Altopress / EAST NEWS / Ale Ventura РИА Новости Украина - Радиостанция Голос Столицы 2 апреля в Украине стартовала кампания по выбору врача первичной медицинской помощи - "Врач для каждой семьи". Это первый этап медицинской реформы. Как сообщают в Минздрав, в рамках кампании по выбору Супрун объяснила, как защититься от опасного заболевания
... от материал доступен на русском Пневмония является причиной смертей около 16% детей в возрасте до 5 лет во всем мире. Супрун назвала симптомы пневмонии / фото УНИАН Поэтому и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун напомнила простые шаги, чтобы предотвратить развитие пневмонии
Комментарии
Как списывать отдельные группы лекарственных средств, что делать с остатками, как документировать остатки с открытых флаконов?Как списывать отдельные группы лекарственных средств, что делать с остатками, как документировать остатки с открытых флаконов? Узнайте из статьи! процедура списания лекарственных средств и медицинских изделий часто вызывает вопросы, на которые в законодательном акте нет конкретных ответов. Эксперт объясняет важнейшие аспекты этой задачи. 1) Накладная Например, как насчет украшения невесты / жениха, как на картинке ниже?
Например, как насчет украшения невесты / жениха, как на картинке ниже? Мы очень рады! Торты популярны быстро и являются отличным подарком. # 3 Смесь для выпечки в стакане Для выпечки смеси в стакане вам понадобится стеклянный контейнер емкостью около одного литра, Как справиться со стрессом - как избавиться от проблем?
Как справиться со стрессом - как избавиться от проблем? Чтобы оторваться от реальности, которая является причиной наших проблем, стоит поискать хорошую книгу или фильм, который на мгновение перенесет нас в другой мир. Кто знает, может быть, даже вдохновит нас принять какое-то конструктивное решение? Медитация также очень полезна. Подчеркнутые люди должны научиться отключать внешние раздражители. Это позволяет сосредоточить внимание, преодолеть раздражительность и раздражение, 6. Как уменьшить потребление горячей воды в домашних условиях?
6. Как уменьшить потребление горячей воды в домашних условиях? Приготовление горячей воды для дома летом - это большие расходы. Итак, давайте выясним, как уменьшить потребление горячей воды и, таким образом, уменьшить ваши счета за воду. Решением в этом отношении является, с одной стороны, изменение повседневных привычек, а с другой - использование решений и устройств, которые уменьшают количество воды, потребляемой во время работы. 5 способов снизить потребление горячей воды Распыление - как и как долго вдыхать?
Распыление - как и как долго вдыхать? Ингаляция может осуществляться с помощью маски (метод, применяемый у детей младшего возраста), а также с помощью мундштука. Есть мундштуки, прикладываемые к носу (при окклюзии носа и пазух) и оральные (например, при пневмонии). Обработка распылением должна длиться от 10 до 20 минут у взрослых и от 5 до 10 минут у детей. Лечение очень легко проводить. Просто налейте физиологический раствор или рекомендованное врачом лекарство в ингалятор и наденьте Как долго вы были вместе - как вам удалось с человеком, который надевает одежду с фотографиями?
Как долго вы были вместе - как вам удалось с человеком, который надевает одежду с фотографиями? Мы с нами около семи лет, и потребовалось много работы, чтобы выяснить, чего ожидать от людей, а это не обязательно то, что делает одежда. Хорошо, но как это перерастает в отношения между двумя парнями, где один фанат одежды с картинками? Когда я спрашиваю Рафала, в каком возрасте мужчинам лучше носить футболки с принтами, и является ли ношение их в возрасте тридцати лет признаком незрелости, Как именно работают пылесосы для бассейнов и почему это очень хорошая альтернатива сливу воды?
Как именно работают пылесосы для бассейнов и почему это очень хорошая альтернатива сливу воды? Прочитайте это в следующей статье. Идеально подходит для очистки дна и стенок бассейна Плавание в бассейне должно быть для нас удовольствием. Чтобы это произошло, он должен быть в безопасности и чистоте. Никто не хотел бы погрузиться в лужу загрязненной воды, заросшей водорослями и плавающими на поверхности отходами. Стоит иметь устройство для хлорирования воды или Задумывались ли вы, как ваша еда переваривается, или как вы можете дышать или даже двигать руками?
Задумывались ли вы, как ваша еда переваривается, или как вы можете дышать или даже двигать руками? Если вы думаете об этом, это просто удивительно, что человеческое тело может делать все эти вещи и многое другое. Эти действия становятся возможными благодаря так называемым системам органов, которые представляют собой совокупности органов, частей тела и тканей, которые работают вместе для достижения общей цели. Например, каждая из ваших костей является частью скелетной системы; они работают вместе, Как с этим бороться?
Как с этим бороться? Почему вы оставляете шрамы и что делать, чтобы их избежать? Прыщи - это хроническое воспалительное заболевание кожи, в частности, кожно-сальных путей. Чаще всего он появляется на лице, декольте, спине и плечах . По некоторым данным, это относится к 80-100% людей в возрасте от 11 до 30 лет! Каковы причины прыщей? Основными причинами его возникновения являются: перепроизводство Что такое мужской контрацептив, и как он работает?
Что такое мужской контрацептив, и как он работает? мужской контрацептив это инъекция на основе гормонов, разработанная исследователями Всемирной организации здравоохранения в Женеве, Швейцария. Было обнаружено Как часто кормить новорожденного с бутылочкой модифицированного молока?
Как часто кормить новорожденного с бутылочкой модифицированного молока? Иногда случается, что молодая мама, несмотря на свои искренние намерения, не может кормить грудью своего ребенка. В таких ситуациях используется модифицированное молоко. Хотя его состав похож на грудное молоко, он усваивается гораздо медленнее, поэтому интервалы между кормлениями могут быть больше. Ночной перерыв может быть до 7-8 часов. Сам процесс кормления также длится короче, потому что ребенок быстрее пьёт.
Как очистить маску от воды?
Как очистить маску от воды?
У кого-нибудь из вас была похожая проблема в начале?
Завтра я иду в бассейн, чтобы спокойно тренироваться?
Gt; У кого-нибудь из вас была подобная проблема в начале?
Как научиться справляться с этой реакцией наиболее эффективным способом?
Как сделать домашнее вино?
Как возраст влияет на мужскую фертильность?
Цветные серые клетки: как работают наши глаза?
Например, ответ на извечный вопрос - почему мужчины видят меньше цветов, чем женщины?
