,

Овощные соки для иммунитета и простуды

  1. Овощные соки - почему стоит пить?
  2. Овощные соки - рецепты иммунитета и простуды:
  3. Холодный и жидкий сок
  4. Коктейль для укрепления иммунитета

Овощные соки являются богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов, а также натуральных антибиотиков, которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с инфекциями. Вот 4 рецепта для зимних отваров, которые являются настоящим средством от простуды.

Овощные соки - почему стоит пить?

Овощные соки являются концентрированным источником витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. В жидкой форме они намного легче усваиваются и усваиваются организмом. Не говоря уже о том, что выпить стакан сока гораздо проще, чем съесть целую гору овощей, из которых он был выжат. Среди полезных ингредиентов, содержащихся в овощных соках, мы находим, среди прочего:

  • активные ферменты, которые улучшают пищеварение и расщепляют слизь и катализируют обменные процессы
  • природные антибиотики, которые помогают бороться с инфекциями
  • природные противовоспалительные вещества, которые снимают боль и уменьшают повреждение клеток
  • антиоксиданты
  • фитохимические или растительные химические соединения, полезные при многих заболеваниях (в том числе флавоноиды, картеноиды, терпены, капсаицин, изофлавоны)
  • минералы (магний, калий, кальций, фосфор, железо, медь, цинк, бор, селен).
Овощные соки являются богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов, а также натуральных антибиотиков, которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с инфекциями

Shutterstock

Овощные соки - рецепты иммунитета и простуды:

  • Сок с натуральными антибиотиками

Положите в соковыжималку: морковь, 1 свекла, 2 яблока с кожурой, ломтик свежего корня имбиря, зубчик чеснока, половину лимона, стебель капусты (по желанию), ломтик корня хрена, 1/2 чайной ложки оливкового масла и щепотку куркумы.

Этот сок - настоящая витаминная бомба и средство от инфекций и простудных заболеваний. Чеснок содержит альцин, который борется с инфекциями и является естественным антибиотиком. Как и хрен , который растворяет избыток слизи, особенно в дыхательной системе. В моркови мы находим витамины В, С, Е, А, Н, К, РР, калий, магний, железо, кальций, цинк и бета-каротин, который укрепляет слизистые оболочки. Лимон является богатым источником витамина С, такого как капуста , которая, кроме того, содержит много клетчатки и антиоксидантов, обладающих противовоспалительными свойствами. Как и другие крестоцветные овощи, он также содержит сульфорафан, который действует против рака. Яблоки восстанавливают баланс бактериальной флоры, а свекла удаляет печень и выводит токсины из организма.

  • Холодный и жидкий сок

Положите ломтик черной репы или кусочек белой редьки, 1 см свежего корня имбиря, зубчик чеснока или 1 см корня хрена, морковь, апельсин, половину грейпфрута, ломтик свежего ананаса, щепотку перца чили в соковыжималку . Сок можно разбавить теплой водой или лаймом, малиновым или имбирным чаем.

В дополнение к натуральным антибиотикам, таким как чеснок, хрен и репа, в состав этого сока входит также грейпфрут , который помогает при простуде, желчных камнях и проблемах с печенью, а также ананас , обладающий противовоспалительными свойствами и содержащий натуральные ферменты, разлагающие густую слизь.

  • Коктейль для укрепления иммунитета

Вам понадобится: стакан кокосового или миндального молока, банан, ложка свежемолотого льняного семени, чайная ложка семян чиа, 3 сушеные сливы, щепотка кардамона, имбирь, корица, 2 большие столовые ложки свежей, красной черники или клюквы (также может быть 2 столовые ложки клюквенного джема) , Все ингредиенты можно смешивать в блендере.

Клюква содержит много минералов (в том числе натрия, калия и кальция), а также витамины С, В и бета-каротин. Снимает инфекции мочевыводящих путей, очищает и тонизирует кожу. Сливы полезны при анемии и низком кровяном давлении, они также уменьшают запоры и вздутие живота.

Вам понадобится: 4 яблока, 2 кусочка тыквы с кожурой, стебель сельдерея, 1 см свежего имбиря, щепотка куркумы, чайная ложка спирулины.

Пектин, содержащийся в яблоках, устраняет паразитов и вредных бактерий, живущих в кишечнике, имбирь оказывает дезинфицирующее действие, а сельдерей снижает кислотность и обладает мочегонным действием. Тыква обладает нейтрализующим действием и укрепляет иммунную систему. Добавляя водоросли спирулину в сок, мы дополнительно обогащаем ее белками и хлорофиллом.

-

Смотрите также: Новогодний детокс - пора хороших перемен! >>>

9 принципов приготовления соков, которые нужно знать >>>

-

Рецепты взяты из книги Евы Трояновской "Детокс для тела и разума" (издательство Burda Publishing House). Автор рассказывает свою собственную историю перехода от нездорового к здоровому образу жизни и рассказывает, что нужно делать, чтобы наслаждаться здоровым телом и юношеской жизненной силой - независимо от возраста. Книга также содержит рецепты закусок, завтраков и обедов, а также множество практических советов по здоровому питанию.

Книга также содержит рецепты закусок, завтраков и обедов, а также множество практических советов по здоровому питанию

Поиск
Меню

Новости
Цистит. Женщины, внимание!
Казалось бы, цистит – явление распространенное, ни возрастом, ни полом не ограниченное, встречается этот недуг достаточно часто. Однако женщинам, заболевшим циститом, следует быть особенно внимательными,

Цистит у женщин, причины, симптомы, как проявляется
Цистит у женщин — одно из самых распространенных и самых неприятных заболеваний, которое может сказаться не только на работоспособности и качестве жизни, но и интимных отношениях. Заболевание это мочевыделительной

Первая помощь при цистите у женщин в домашних условиях: рекомендации
Развитию воспалительного процесса в мочевом пузыре всегда сопутствуют неприятные симптомы, на которые сложно не обращать внимания. Постоянное желание сходить в туалет, режущие, жгучие боли в промежности

Лечение цистита народными средствами у женщин
Воспалительный процесс мочевого пузыря может начаться в любом возрасте. С циститом хотя бы раз сталкивалась каждая женщина. Это заболевание очень коварное: если в первый раз болезнь тщательно не вылечить,

Амоксиклав при воспалении почек: показания и форма выпуска
Для лечения различных почечных заболеваний воспалительного характера, которые вызваны патогенными микроорганизмами, используются антибактериальные препараты. Но к некоторым антибиотикам за многие годы

5-НОК инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы
Ознакомьтесь с официальной инструкцией по применению препарата 5-НОК в сокращенной версии. В нее включены: состав, действие, противопоказания и показания к применению, аналоги и отзывы. Текст предоставлен

Признаки и лечение цистита у женщин
Хотя бы один раз в жизни каждая женщина встречалась с циститом, а многие страдают от него постоянно. Цистит трудно лечить, еще сложнее вылечить окончательно, но легко диагностировать. Болезнь не «прячется»,

Лечение цистита у женщин азитромицин
Так, которая выделяется в средине процесса мочеиспускания. Почечная регуляция выведения калия из организма зависит от кислотно-щелочного баланса. Диагностическая гистероскопия (с биопсией эндометрия незадолго

Первая помощь при цистите у женщин
Проявления бывают от небольшого жжения во время мочеиспускания до нестерпимых болей внизу живота. В случае выраженной симптоматики, пациенту требуется быстрая помощь при цистите. Обезболивающие препараты,

Таблетки 5-НОК: инструкция по применению, цена, отзывы при цистите. Показания к применению и аналоги на Medside.ru
Состав Одна таблетка препарата 5-НОК включает 50 мг нитроксолина. Дополнительные вещества: моногидрат лактозы, гидрофосфат кальция, кукурузный крахмал, диоксид кремния коллоидный, тальк, повидон


Реклама

Архив новостей

Реклама