,

Увеличение полового члена для начинающих

  1. Помните, что приведенная ниже информация является теорией, которая не должна служить всем. Как редактор...
  2. Если вы посвятите немного своего драгоценного времени, вы можете получить:
  3. Ваш возраст не имеет значения
  4. Вы можете увеличить длину вашего члена на 3-8 см за 3-6 месяцев
  5. Арабская техника скольжения по кольцу
  6. Скользящее кольцо удлиняет и утолщает половой член
  7. Растяжки и сильные растяжки
  8. Зачем практиковаться?
  9. Есть две дороги, и вы должны выбрать сами:
  10. Базовая подготовка
  11. Вы применяете приведенные ниже упражнения под свою ответственность. Авторы не несут ответственности...
  12. Дыхательные упражнения
  13. Правильное дыхание
  14. Когда вы тренируетесь, скользя по кольцу
  15. Ментальные визуализации
  16. разминка
  17. Способ 1
  18. Способ 2
  19. Скользящее кольцо - арабская техника
  20. разминка
  21. Основное упражнение
  22. В начале, скорее всего, будут побочные эффекты
  23. простирающийся
  24. продаж
  25. Укрепление эрекции
  26. Железное кольцо
  27. Сильное уплотнение и сжатие и растяжение
  28. Тестикулярный массаж
  29. запечатывание
  30. Кому нужна тренировка сфинктера?
  31. Итак, как вы практикуете наш сфинктер?
  32. Поехали
  33. разминка
  34. натяжение
  35. терминал
  36. Ступенчатая тренировка
  37. тремор

Помните, что приведенная ниже информация является теорией, которая не должна служить всем. Как редактор веб-сайта, мы рекомендуем вам поговорить с врачом об этом до начала обучения. Никто не хочет нести ответственность за побочные эффекты.

Только с помощью соответствующих упражнений вы можете получить конкретные и продолжительные результаты без побочных эффектов. Единственные расходы, которые ждут вас, это покупка вазелина, эфирного масла или лосьона для тела.

Если вы посвятите немного своего драгоценного времени, вы можете получить:

  • увеличение длины полового члена в вялом состоянии и во время эрекции
  • увеличение окружности полового члена в вялом состоянии и во время эрекции
  • коррекция неправильной формы полового члена
  • укрепление и усиление эрекции
  • увеличить силу и объем эякуляции
  • достижение полного контроля над эякуляцией
  • увеличение выработки тестостерона

реклама

Ваш возраст не имеет значения

Есть люди, которые начинают после шестидесяти и добиваются отличных результатов.

Если возраст ослабил вашу потенцию - постарайтесь. Прежде всего, помимо увеличения размера полового члена, вы восстанавливаете ослабленную работоспособность в постели. Вы можете сделать ваши эрекции тяжелыми и продолжительными. Вам не нужно принимать дорогие лекарства, которые вызывают побочные эффекты.

Вы можете увеличить длину вашего члена на 3-8 см за 3-6 месяцев

В то же время его диаметр будет соответственно увеличиваться.

Методы, представленные здесь, безопасны и полностью естественны. Они основаны на природных особенностях конструкции полового члена. Некоторые были известны и использовались в течение многих веков различными народами (особенно арабами).

30% мужчин в мире имеют проблемы из-за неестественной кривизны полового члена, появляющейся при эрекции. Бывает, что их партнеры жалуются на связанные с этим недуги во время отношений. Если эта проблема также ваша, вы узнаете, как соответствующим образом исправить чрезмерные изгибы.

Эффективность программы составляет 98%. Это не зависит от возраста, общего состояния или начального размера полового члена.

Эффекты обычно появляются примерно через 3 недели упражнений. Некоторые замечают первые эффекты через неделю, другие через месяц. В то же время приращение длины вялого полового члена наиболее заметно сначала, а затем в эректильном состоянии.

Полученные эффекты являются постоянными. Когда через некоторое время вы поймете, что достигли намеченных результатов и прекратили тренировку - последствия останутся.

Ниже приводится краткое описание информации о работе наиболее распространенных упражнений по увеличению полового члена.

Арабская техника скольжения по кольцу

Метод толкания кольца происходит из районов современной Саудовской Аравии, где он использовался на протяжении многих веков. Наличие большого, хорошо развитого члена было источником гордости, оно отмечало силу и жизненную силу.

Технику увеличения и укрепления полового члена передали мальчики, вступившие в половое созревание. Тренировка полового члена продолжалась регулярно, пока мальчик не достиг совершеннолетия. Физические упражнения были поддержаны присоединением и дыхательными упражнениями. В сообщениях говорится, что ручки некоторых арабов достигли чудовищных размеров, превышающих 20 дюймов в длину. После года систематических тренировок половой член среднего молодого араба достигал размеров при эрекции: 10 дюймов в длину и 6 дюймов в окружности.

Скользящее кольцо удлиняет и утолщает половой член

Делая это, вы заставляете кровь (больше, чем она влияет на нормальную эрекцию) в сосудистое пространство кавернозных тел и губчатое тело, заставляя ее растягиваться, и когда вы продолжаете выполнять систематические упражнения, ваш пенис будет содержать все больше и больше крови. Эрекция будет сложнее при эрекции и будет тяжелее в состоянии эрекции. После месяца регулярных упражнений вы должны заметить разницу, это станет ясно через несколько месяцев, но после первого года надежных тренировок длина вашего полового члена может увеличиться на 10 см.

Эффективные сеансы проскальзывания должны длиться не менее 30 минут.

Растяжки и сильные растяжки

Это упражнения на растяжение полового члена. Они делают его длиннее как во время эрекции, так и в вялом состоянии. Расширение работает так, как если бы оно использовалось некоторыми весами, но лишено связанных с этим рисков. Использование гирь приводит к ишемии полового члена. Расширения могут выполняться ежедневно, и должны быть мин. 3 раза в неделю

Сильное растяжение также влияет на длину полового члена, и, кроме того, оно предназначено для растяжения кожи мошоночного мешка и получения эффекта более крупных ядер. Это упражнение также стимулирует рост производства андрогенов.

Зачем практиковаться?

Пенис, как нетрудно понять, является частью вашего тела. Состояние неотапливаемого и запущенного члена, как и любой другой части тела, ухудшится с возрастом. Это может быть трудно принять, но факты остаются неизменными. Тем не менее, это не должно быть так. Последовательная тренировка скольжения кольца, удлинения, растяжения обеспечит хорошее сексуальное состояние на протяжении всей жизни, независимо от вашего возраста.

Если вы ожидаете увеличения размера полового члена, дайте себе минимум один месяц времени. Конечно, этот месяц должен пройти под знаком интенсивного и надежного обучения. Через 4 недели следует заметить увеличение длины в пределах 1,5 - 2,5 см. Как правило, это зависит от ваших индивидуальных особенностей конструкции и времени, отведенного на упражнения.

Есть две дороги, и вы должны выбрать сами:

  • Вы посвящаете время упражнениям каждый день до конца своей жизни. Взамен вы получаете уверенность и уверенность в своих силах и радость успешной, полностью реализованной интимной жизни,
  • или вы делаете, как вы делали раньше. Вы тратите время, которое вы экономите на других вещах. Проходят годы, ваши когда-либо раскрытые возможности становятся все меньше, вы никогда не почувствуете, как вы можете иметь один из самых важных аспектов жизни.

Время пройдет, тренируешься ты или нет. Если вы ломаетесь и мобилизуетесь для ежедневных тренировок, то через некоторое время это будет становиться все менее и менее смущающим. Это станет одним из этих повседневных, обычных занятий.

И через 6 месяцев ты будешь совершенно новым человеком.

Помните, если вы ничего не делаете - вы ничего не добьетесь.

Базовая подготовка

Прежде чем начать

Вы применяете приведенные ниже упражнения под свою ответственность. Авторы не несут ответственности за какие-либо прямые или косвенные последствия использования содержащейся в них информации. Перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы обучение приносило вам наибольшую пользу, помните следующее:

  • познакомиться с основами упражнений
  • всегда начинать с горячего компресса
  • выполнять дыхательные упражнения и мысленные визуализации
  • вести здоровый образ жизни и питание

Дыхательные упражнения

Правильное дыхание очень полезно. Это поддерживает нашу жизненную энергию на соответствующем уровне, а также способствует овладению искусством самоконтроля.

В среднем человек дышит, используя 1/5 объема легких. Учитесь дышать глубоко. Вы узнаете, насколько это помогает. У вас будет больше энергии и яркого ума каждый день.

Правильное дыхание

Это очень просто. Начнем с успокоения.

  • Очистить его, отмыть от всех забот и забот, не думать о работе, школе, плохой машине ... ни о чем.
  • Сделайте глубокий вдох через нос.
  • Выдохни медленно. Дайте выхлопу продержаться около 3 - 4 секунд.

Дышите таким образом минимум 20 минут в день. Ничто не мешает вам дышать, ходить на работу, стоять в очереди за тележкой в ​​магазине, смотреть матч по телевизору и т. Д. Вы почувствуете себя лучше.

Когда вы тренируетесь, скользя по кольцу

Правильное дыхание при толкании кольца вдвое помогает достичь длины члена вашей мечты.

  • Начните практиковать скольжение кольца как обычно.
  • После примерно 200 повторений перейдите к упражнению с железным кольцом.
  • С этого момента начните дышать, как описано выше. В то время как вы вдыхаете воздух, представьте, как в вашем животе растет шар энергии. С полным вдохом остановите воздух на секунду, затем начните медленно выдыхать через рот и одновременно сдвиньте кольцо вниз. Когда вы выдыхаете, представьте, что энергетический шар покидает вас, проходя через пенис и удлиняя его. Снимите кольцо несколько раз в обычном режиме, а затем снова выполните упражнение по визуализации.
  • Сделайте 500 - 600 колец, в том числе от 20 до 50 с визуализацией.

Помните, глубокое дыхание заставляет ваше тело получать больше живительного кислорода. Вы будете делать все упражнения более эффективно. Каждый день у вас будет больше энергии, и ваши легкие будут здоровее.

Ментальные визуализации

Обратим внимание на проблему использования силы разума и воображения. Как вы знаете, наш ум обладает мощными способностями, которые, однако, обычно оставляют нас бездействующими, и мы не используем их сознательно. Разум формирует все аспекты нашей жизни, наших достижений, здоровья и т. Д. Через ум мы влияем на внешний мир.

Следует помнить, что тренировка полового члена ничем не отличается от обычной физической подготовки организма. Он подчиняется тем же правилам. Если вы хотите увидеть результаты, вы должны тренироваться. Вы должны тренироваться регулярно и с самоотдачей.

В зависимости от целей - несколько раз в неделю или каждый день.

Если вы научитесь выполнять физические упражнения в дополнение к позитивным визуализациям, эффекты появятся быстрее. Когда вы начнете выполнять упражнения, сконцентрируйтесь, закройте глаза и создайте четкие позитивные образы. Посмотрите глазами воображения, посмотрите, как ваш пенис достигает желаемого размера. Посмотрите, как она становится больше и сильнее с каждым движением руки. Сосредоточьтесь на каждом шаге, на каждом опыте. Поддерживайте положительные эффекты и приумножайте силу своего ума.

Учитесь поддерживать ваши тренировки с позитивной визуализацией! Это правило распространяется на все наши действия. Какими бы ни были ваши цели - помогите себе силой ума, и вы достигнете этого быстрее.

разминка

Все мы, наверное, знаем, что разминка является важным элементом любой физической подготовки. Наше обучение не отклоняется от этого принципа. Чтобы результаты наших усилий были оптимальными, не забывайте разогревать пенис каждый раз перед началом занятий.

Выполнение основных упражнений без надлежащей подготовки увеличивает вероятность различных травм. Это могут быть шишки, вызванные местным скоплением крови, незначительные трещины кожи, коричневые пятна, вызванные мелкими трещинами кровеносных сосудов. Создание этих изменений во многом зависит от интенсивности упражнений. И хотя они временны, они могут быть источником болезней, а также препятствовать дальнейшему обучению в течение некоторого времени. Правильная подготовка полового члена к физическим нагрузкам значительно снижает вероятность повреждения, делает симптомы менее интенсивными, быстрее спадает и положительно влияет на положительные результаты тренировки.

Теперь мы обсудим метод быстрого и эффективного согревания полового члена горячей водой. Это ключевое предварительное упражнение и должно быть неотъемлемой частью любой тренировки. Речь идет о максимальном растяжении и разрыхлении кавернозного тела, так что во время упражнений они максимально гибки, подвержены растяжению и могут быть наполнены кровью.

  • Для начала, когда половой член находится в вялом состоянии, оберните их вокруг желудя. Затем потяните вперед со средней силой. Вы должны чувствовать растяжение (но не боль!). Растянитесь на 10 секунд, затем ослабьте захват. Повторите растяжку 10 раз.
  • Растяните пенис, как указано выше. Вращайте по окружности колеса 10 раз вправо и 10 раз влево. Отпустите ручку на 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
  • Теперь перейдем к технике, называемой горячим компрессом. Это может быть сделано в двух вариантах. В обоих из них мы используем горячую воду, чтобы нагреться. Упражнение выполняется сразу после растяжения:

Способ 1

Возьмите полотенце и опустите в горячую воду на минуту. Стоя в ванне или душевой кабине, оберните пенис влажным полотенцем вместе с яичками. Температуру воды следует выбирать так, чтобы вначале она была невыносимой. Только через мгновение вы должны привыкнуть к этому. Через две минуты снимите полотенце, смочите его и снова сверните. Повторите всю операцию 5 раз.

Способ 2

Погрузитесь в ванну с горячей водой. Когда вы привыкнете к температуре, добавьте немного воды и наполните ее горячей водой. Осторожно доведите температуру воды до максимальной температуры, при которой вы можете стоять. Как только вы достигли этого, выполните растяжение, описанное выше. Упражнение около 10 - 15 минут. Помните, что слишком сильное воздействие высокой температуры может привести к разрушению.

Независимо от того, какую технику вы выберете, очень важно, чтобы вы делали разминку до и после тренировки. Благодаря этому вы достигнете более быстрых и более удовлетворительных результатов.

В случае достаточно интенсивных тренировок возникновение недомоганий в первом периоде неизбежно. В начале тренировки, когда ваш пенис все еще слабый и не очень устойчивый, вы почти наверняка испытаете симптомы, описанные выше. Если вы честны и регулярно согреваетесь, изменения не будут такими интенсивными и обязательно вернутся быстрее. Это очень важно, потому что первоначальный дискомфорт может быть довольно интенсивным и лишить возможности тренироваться некоторое время! И это пустая трата времени!

Скользящее кольцо - арабская техника

Это одно из самых основных и универсальных упражнений. Это, безусловно, самое важное, когда дело доходит до увеличения размера полового члена. Различные варианты этого упражнения пролистывают весь учебник. Достигнув его, вы, вероятно, имеете некоторые конкретные ожидания. Но независимо от того, какое направление тренировки вы выберете, проскальзывание ринга определенно станет одним из основных упражнений.

Скольжение по кольцу - самое мощное упражнение, которое можно выполнить с пенисом. Его генезис теряется в гуще истории. Известно, что его использовали мужчины, которые хотят увеличить свой пенис сотни лет назад.

Наиболее впечатляющий эффект от использования контактного кольца - это, несомненно, увеличение размера полового члена. Увеличение происходит как по длине, так и по окружности. Зарегистрированная прибыль варьируется. Это зависит от индивидуальных особенностей, интенсивности и правильности выполнения упражнения. В среднем после 4–6 недель ежедневных 30-минутных тренировок длина полового члена может быть увеличена на 2–3 см. В то же время увеличение длины обычно сначала отмечается в вялом состоянии и только позже при эрекции.

Мы должны каждый раз готовиться с надлежащей разминкой к скольжению кольца. Ткань полового члена должна быть укреплена, чтобы подготовить ее к усилению кровотока и стрессам, возникающим во время упражнений. Разминка является обязательным элементом каждого упражнения. Это влияет на увеличение эффектов, полученных благодаря базовым упражнениям. Это влияние двоякое. Во-первых, разогретая ткань становится более эластичной, что облегчает ее растяжение и требует больше крови. Во-вторых, разминка сводит к минимуму вероятность получения травм, поэтому мы можем тренироваться более интенсивно и интенсивно, что позволяет быстрее получить ожидаемые результаты. Мы начнем разминку с растяжки.

И вот как проходит все упражнение:

разминка

  • Захватить пенис вокруг желудя. Потяните вперед и, получив правильное натяжение, сделайте круговое движение рукой. Сохраняйте растяжение стержня полового члена все время. Упражнение должно длиться несколько минут.
  • Затем включите горячий компресс. Описание вы найдете ранее.

Основное упражнение

  • Помассируйте выбранное масло или бальзам в кожу полового члена.
  • Массаж с частичной эрекцией. Это заставит определенное количество крови течь и оставаться в половом члене.
  • Отрежьте большой и указательный пальцы кончиками, чтобы сформировать кольцо. Затем наденьте это кольцо (все еще полностью ослабленное) на стержень полового члена и переместите его к основанию.
  • Теперь затяните это. Полученная рукоятка должна быть герметичной по всей окружности. Дело в том, чтобы поймать половой член в ножку и желудь полового члена.
  • Медленно сдвиньте кольцо с пальцев на себя. Кровь, попавшая внутрь пениса, теперь выталкивается вперед. Давление увеличивается внутри полового члена. Это распространяется кровью в нем. Вы, конечно, можете это увидеть и почувствовать.
  • Когда одна рука приближается к желудю, подготовьте вторую руку вокруг основания. Закройте его плотно, когда предыдущее кольцо соскальзывает с пениса в верхней части желудя.

Тренируйтесь координировать эти движения, чтобы вы могли выполнять упражнение плавно. Установите скорость более или менее так, чтобы смена скользящей стрелки происходила каждую 1 секунду.

Во время этого упражнения ткань полового члена постепенно растягивается, а объем сосудистого пространства увеличивается. Поэтому они способны принимать все большее количество кровотока. Повышенное кровяное давление расширяет их стенки во всех направлениях. И именно поэтому мы получаем рост в направлении длины и окружности.

30 минут - это минимальное время тренировки, если вы ожидаете четких и быстрых результатов. После приличного 30-минутного сеанса скольжения кольца ваш пенис должен висеть над опухшим, как будто опухшим. Внешний вид должен быть таким «исчерпан». Не сразу, однако, вы можете тренироваться так долго.

В начале, скорее всего, будут побочные эффекты

Это будет больно, местная чернота, бордовые пятна сломанных волосяных сосудов и т. Д. Все это нормально и не о чем беспокоиться. Конечно, ваши тренировки на какое-то время потеряют свою силу. Но не останавливайте тренировку полностью. Уменьшите время и интенсивность упражнений, и побочные эффекты скоро пройдут. Они во многом связаны с начальной фазой тренировки полового члена. Когда вы будете регулярно заниматься спортом, ваш член будет укрепляться и укрепляться, так что дискомфорт перестанет вас дразнить.

Помните, что появление вышеперечисленных симптомов в значительной степени предотвращает разогрев. Это также уменьшает их интенсивность, когда они появляются.

Ниже предложен план тренировок по толканию кольца для начинающих:

  • На первой неделе всегда начинайте с горячего компресса, который должен длиться 15 минут. Сначала сделайте 300 колец в день. Каждое движение руки вдоль полового члена должно длиться в течение 1 секунды.
  • На второй неделе мы немного увеличиваем интенсивность тренировок. Конечно, мы начнем с горячего компресса - 15 минут. 200 стрессов в день. После них непрерывно скользит кольцо в течение 10 минут. 10 минут горячего компресса в конце сеанса.
  • На третьей неделе вы должны быть готовы к 30-минутным сеансам. Обратите особое внимание на хорошую разминку. Установите часы рядом, но не смотрите на них слишком часто. Как обычно, мы начинаем с 10-минутного горячего компресса. Тогда 300 стрессов. Затем 10 минут надежно сдвиньте кольцо. Следуйте этой схеме в течение следующих 5 недель.

Составьте предложенный выше план упражнений, если вы хотите перейти к продвинутой части. Уже есть тяжелые методы, и необходим надлежащий раствор. Пенис уже должен быть правильно укреплен. Вы должны уметь выполнять базовые упражнения и иметь достаточную силу и физическую форму.

После двух месяцев тренировок у вас будет ориентация и вы начнете вносить свои изменения в упражнения. И так должно быть. Вы сами узнаете, какое упражнение эффективно и как его выполнять.

простирающийся

Это простое упражнение было разработано для замены веса. Это позволяет добиться положительного эффекта от использования весов, но без риска ишемии. Упражнение предназначено для растяжения полового члена до длины.

Расширение удлиняет и удлиняет половой член. Они выращиваются каждый день в течение примерно 5 - 20 минут. Это упражнение великолепно, но оно не влияет на толщину элемента. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется сочетать этот метод с проскальзыванием кольца. Тогда мы можем ожидать самые быстрые приращения как по длине, так и по периметру. Когда оба упражнения выполняются в каждом сеансе, увеличение на 5 см может быть достигнуто в течение нескольких месяцев.

Чтобы правильно практиковать, вам нужно визуализировать, как работает пенис. Он сделан из гибких клеток, которые могут накапливать кровь в специальных полостях, одновременно сильно растягиваясь. Эти клетки образуют чувствительную к эрекции ткань, которая называется кавернозным телом. Когда мы подвергаем пенис физическому растяжению, мы также вызываем расширение тканей и пространство, в котором накапливается кровь. Поэтому половой член становится длиннее как в вялом состоянии, так и во время эрекции. Это очень просто, правда? Пенис является наиболее восприимчивой частью тела, и большинство мужчин не осознают этого полностью! Обратите внимание, что ткани полового члена идеально подходят для формирования благодаря своей структуре.

Ниже вы найдете пошаговые инструкции, которые помогут вам правильно выполнить расширение:

  • Садись. Убедитесь, что ваш пенис полностью вялый. Держите указательный палец и большой палец крепко вокруг желудя.
  • Потяните медленно вперед. Остановитесь, когда почувствуете сильное растяжение в хвостовике и основании полового члена. Задержитесь на 10 секунд. Повторите этот пункт еще три раза.
  • Зажмите ручку, как и раньше. Теперь потяните в левом направлении, пока не почувствуете сильное растяжение на правой стороне полового члена. Задержитесь на 10 секунд. И повторите этот пункт еще три раза.
  • Снова поймайте пенис, как указано выше. Потяните вправо, пока не почувствуете сильное растяжение на левой стороне полового члена. Задержитесь на 10 секунд. И повторите три раза.

После этого упражнения вы должны почувствовать, что пенис растянут и готов к приличному слингу. Если вы новичок, попрактикуйтесь в этом описании в течение месяца. Тогда вы можете перейти к более продвинутой версии:

  • Садись. Убедитесь, что ваш пенис полностью вялый. Используйте свой указательный и большой палец, чтобы затянуть довольно сильный захват вокруг головки.
  • Потяните медленно вперед. Остановитесь, когда почувствуете сильное растяжение в хвостовике и основании полового члена. Держите 30 секунд. Затем повторите этот пункт еще три раза.
  • Зажмите ручку, как и раньше. Теперь потяните в левом направлении, пока не почувствуете сильное растяжение на правой стороне полового члена. Держите 30 секунд. И повторите этот пункт еще три раза.
  • Снова поймайте пенис, как указано выше. Потяните вправо, пока не почувствуете сильное растяжение на левой стороне полового члена. Держите 30 секунд. И повторите этот пункт еще три раза.

продаж

  • Возьмите свой пенис вокруг желудя и вытяните его вперед, пока не получите сильное напряжение.
  • Сделайте 30 круговых движений влево с вашим пенисом. Сделайте это так, чтобы вы чувствовали напряжение в члене и его основании.
  • Отдохни несколько секунд.
  • Повторите упражнение три раза.
  • Потрите свой пенис, чтобы восстановить кровообращение.
  • Сделайте это снова, на этот раз направив вращение вправо.

В конце сеанса, в течение 30 минут, попрактикуйтесь в скользящем кольце. Затем сделайте 5-минутный горячий компресс.

После нескольких месяцев таких упражнений ваш пенис вырастет на несколько сантиметров.

Укрепление эрекции

Печально, что миллионы людей во всем мире страдают от импотенции. Во многих случаях, если импотенция не вызвана серьезным заболеванием, врожденным расстройством или несчастным случаем, ее можно преодолеть путем укрепления ослабленных тканей полового члена и стимулирования выработки тестостерона. Если мы сделаем наш образ жизни и диету более здоровыми и более рациональными, последствия придут быстро, и мы сами справимся с этой проблемой. В этой главе мы обратим внимание на упражнения для укрепления эрекции и мышцы, которые вызывают эякуляцию.

Железное кольцо

Железное кольцо - это прежде всего упражнение по увеличению полового члена, но оно также очень благотворно влияет на эрекцию. Если эрекция слабая или отсутствует, попытайтесь улучшить кровообращение в половом члене и половом члене. Недостаточное кровообращение вызывает ослабление и сокращение тканей кавернозного тела и губчатого тела. Это, в свою очередь, отрицательно влияет на чувствительность члена и сексуальный опыт. Вам не нужно упоминать об ухудшении психического состояния пациента. Таким образом, симптомы импотенции углубляются. Сильные движения в железном кольце заставляют кровь проникать в сосудистые пространства внутри кавернозных тел. Это приводит к увеличению полового члена и подготавливает ткань для взятия большего количества крови. Регулярное изготовление железного кольца сделает ваш пенис намного крепче и здоровее всего через несколько месяцев.

Сильное уплотнение и сжатие и растяжение

Упражнения для мышц тазового дна, несомненно, являются одним из важнейших элементов тренировки полового члена. Подчеркнем, что объем и сила семяизвержения, твердость и долговечность эрекции, здоровье предстательной железы - все это прямо пропорционально времени, отведенному на эти упражнения. Вы не можете больше ничего делать, и эти упражнения навсегда изменят вашу жизнь. Регулярное сильное уплотнение укрепляет мышцы корня члена. Благодаря этому эрекции имеют твердость стали, улучшается кровообращение в половом члене, увеличивается объем и интенсивность эякуляции. Сжатие и напряжение - это форма упражнений, при которой во время стресса активируются жесткий захват и давление вокруг жесткой ручки.

Тестикулярный массаж

Семенники являются наиболее важной частью мужских половых органов, поскольку они играют важную роль в выработке половых гормонов и спермы. Если ими пренебречь, сексуальная активность снижается. Это упражнение также вызывает увеличение производства спермы.

запечатывание

Как известно, мочеполовая система состоит из внутренних и внешних органов. Связи между ними образуют семявыносящий проток и уретру.

Дефекты сосудов (наряду с другими элементами, включенными в семенные пути) проходят из мошонки в брюшную полость через паховые каналы.

Уретра начинается с внутренней полости в нижней части мочевого пузыря. Затем он проходит через предстательную железу. Затем он выходит на улицу, проходя через мышцы тазового дна, образуя так называемые урогенитальная диафрагма. Он продолжается в губчатом теле полового члена до устья головки. В месте, где катушка проходит через мочеполовую диафрагму, она окружена мышечно-зависимым поперечно-полосатым сфинктером. Эта мышца является частью урогенитального тракта. Он растягивается между симфизом опушенной хвостовой кости. Поэтому он также включает прямую кишку и влагалище у женщин. Участвует в поддержании правильного положения органов малого таза, вытягивает прямую кишку вперед. Это также субстрат, на котором лежит предстательная железа. Он участвует во второй фазе эякуляции, то есть в выбросе спермы из уретры наружу. Он действует как сфинктер.

Кому нужна тренировка сфинктера?

Все. И мужчины и женщины. Каждый, тренируя эту мышцу и развивая сознательный контроль над ней, вкладывает деньги в свое здоровье и в вознаграждение за трудности, которые они получают немедленно, в форме большего удовлетворения и удовлетворения сексом.

Итак, как вы практикуете наш сфинктер?

Ниже мы представим основные упражнения. Первое, что нам нужно сделать, это найти полосатый сфинктер у себя дома. Вопреки видимости, некоторые люди в беде. Обратите внимание, что когда вы чихаете или кашляете, что-то затягивается в промежности. Это то, что мы ищем. Но мы имеем в виду сознательный контроль, давайте сделаем сознательный тест:

Назовите эрекцию. Если вы в состоянии заставить (путем соответствующих сокращений в промежности) ваш эрегированный пенис двигаться, вы уже знаете, где находится ваш сфинктер. Потому что именно его сокращения вызывают движение полового члена. Если, однако, вы не можете этого сделать, остановите струю мочи при общении. Мышца, которую вы использовали для этого, - это тот сфинктер, который нам нужен.

Если вам сложно осознанно контролировать сфинктер, не беспокойтесь.

Поехали

  • Сконцентрируйтесь и попытайтесь выполнить 10 - 20 сокращений сфинктера. Если после этой серии он будет уставшим, это будет означать, что он совершенно не в форме, и вам нужно над этим поработать.
  • Постарайтесь напрячь сфинктер как можно сильнее и держите его как можно дольше.

Вначале эти упражнения могут даже ослабить сфинктер. Но знайте, что после нескольких месяцев упражнений вы сможете остановить семяизвержение с малейшим сжатием.

разминка

  • Затяните сфинктер 30 раз равномерно и расслабьтесь. Затем отдохните в течение 30 секунд.
  • Повторите серию 2 раза. А пока отдохните 30 секунд. После выполнения этих упражнений ваш сфинктер увеличит кровоток.

натяжение

Продолжите вышеуказанное упражнение. Увеличено количество повторений в серии до 100 и более. Обученные «игроки» могут выполнить 700 или более сокращений в серии. Ваш сфинктер быстро привыкнет к усилиям Повторять растяжку не менее 300 раз в день навсегда. Со временем вы обнаружите, что это лучшее, что вы можете сделать для поддержания сексуальной пригодности. поздняя старость

терминал

  • Разминка с 30 стрессами.
  • Сделайте один спазм как можно сильнее.
  • Держите его в течение 20 секунд.
  • Затем отдых 30 сек.
  • Повторите все 5 раз

Тренируйтесь, пока не сможете выполнить 10 серий, в течение которых вы сможете выдержать сокращение в две минуты.

После периода длительных физических упражнений вы должны быть в состоянии противостоять сокращению в течение по крайней мере нескольких минут. Со временем, вы будете в состоянии достигнуть «стали» эрекцию, и они будут продолжаться до тех пор, как вы хотите. И ваш Брызги превратиться в реальный eksplozje.Efekty такое обучение можно увидеть во многих актеров в порнофильмах.

Ступенчатая тренировка

  • Это упражнение начинается с небольшого сокращения, мы можем выдержать 20 секунд, затем мы расслабляем сфинктер.
  • Затем мы сжимаем немного сильнее, мы можем снова стоять 20 секунд, мы расслабляемся.
  • Мы продолжаем шаг за шагом с небольшой силой сокращения.
  • Когда мы достигаем максимально сильного сокращения, мы можем выдержать, конечно, 20 секунд, но затем мы снимаем напряжение лишь немного. Мы терпим еще 20 секунд. Опять же, мы немного замедляемся, терпим и т. Д. До тех пор, пока мы полностью не расслабимся.

Делайте это упражнение 5 раз без перерывов на отдых.

тремор

  • Медленно затяните сфинктер. Делайте это медленно, чтобы полная усадка была достигнута через 5 минут. В какой-то момент вы почувствуете, что больше не можете выжать, но все равно попробуйте. Оставайтесь в сокращении, пока сфинктер не начнет дрожать.
  • Дышите медленно и глубоко. Держите мышцы плотно в течение 30 секунд. В конце попытайтесь растянуть его еще больше.
  • Наконец, несмотря на усталость, сделайте 20 раз стресс. После этого упражнения вы должны быть очень измотаны.

Вы должны выполнять одну серию каждый день .

И мы закончим это сегодня. Если, по вашему мнению, вы найдете голоса, подтверждающие эффективность этих упражнений, то мы опубликуем продолжение информации через некоторое время. На этот раз это будет повышение квалификации. Если кто-то уже очень нетерпелив, он наверняка найдет в сетевых ресурсах полную версию бесплатной электронной книги, в которой все упражнения очень точно описаны.

Удачи в тренировках.

реклама

Похожие

Как выбрать семейного врача и НЕ ошибиться
... выбору врача первичной медицинской помощи - "Врач для каждой семьи". Это первый этап медицинской реформы. Как сообщают в Минздрав, в рамках кампании по выбору врача первичной медпомощы украинцы Должны подписывать декларации с семейным врачом, терапевтом или педиатр. На основе ЭТИХ документов пациент будет закреплен за конкретным врачом. При этом врач будет получать зарплату в зависимости от того, сколько пациентов подписавшего с ним декларацию. Начисление такой оплаты
Вы должны носить две перчатки для гольфа?
... нежно держите клюшку своей разрушенной ладонью и ладонью в перчатке, и вы пронзаете последние мячи для гольфа в неуклюжих колебаниях из-за дисбаланса - потому что вы едва держитесь одной рукой. Когда вы закончите играть, вы снимаете свою единственную перчатку и видите одну руку с гладкой, нежной волдырь кожей. Заворачивая волнистые пальцы в рукав кашемирового свитера и стараясь не плакать, вы можете задаться вопросом, почему бы мне не надеть две перчатки для гольфа?
Что вы должны знать о лазерной коррекции зрения
Успешная процедура лазерной коррекции зрения во многом зависит от того, соответствует ли пациент определенным критериям. Ниже приведены 9 рекомендаций, с которыми вам следует ознакомиться, если вы заинтересованы в лазерной коррекции зрения. 1. Ваши глаза должны быть здоровыми Если у вас есть какие-либо медицинские условия, которые могут заставить ваш глаз реагировать на операцию или заживление после операции, вам следует
Что происходит, когда вы пьете алкоголь?
При проглатывании алкоголь быстро всасывается в кровь и попадает во все части тела, включая нерожденного ребенка. Что будет дальше - в итоге
Как использовать биде
... иде очень распространены во многих регионах мира, и вы, возможно, сталкивались с ними, если вы когда-либо путешествовали за пределами США или даже в некоторых частях Соединенных Штатов. Биде часто представляет собой раковину, которая расположена рядом с туалетом в ванной комнате, и используется для мытья после использования туалета или когда вам необходимо освежить или вымыть гениталии и анальную область. Сначала вы можете чувствовать себя немного интимно, потому что вы не уверены, как правильно
Как возраст влияет на мужскую фертильность?
... вым оратором на мероприятии был профессор Аллан Пейси из Университета Шеффилда. Он указал на отсутствие данных по этому вопросу и обсудил исследование 2000 года, в котором основное внимание уделялось 8500 парам, и предположил, что мужчины до 25 лет были значительно более фертильными, чем мужчины после 40 лет. Всегда было известно, что мужская фертильность медленно снижается с возраст, но степень этого подлежит обсуждению. Пейси продолжал подчеркивать тот факт, что с тех пор подобных исследований
Старшая диета - что она должна содержать
... нешка Пискала, специалист по питанию из Nestlé Polska: Пожилые люди, независимо от того, являются ли они профессионально активными или уже прошли долгожданный выход на пенсию, должны продолжать обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами , но ... в гораздо меньших количествах. Для многих людей это довольно сложно, потому что у них есть давние привычки в еде. Вот почему они часто не нуждаются или не хотят есть меньшие порции. С возрастом организм человека
Подходит для вегетарианцев / подходит для веганов - когда вы можете написать?
Производители продуктов питания соревнуются в идеях, чтобы убедить потребителей в том, что продукт лучше всего соответствует их потребностям и превосходит определенные конкурентоспособные продукты. Все чаще на этикетках продуктов питания отмечаются, среди прочего, информация о том, что они могут быть съедены вегетарианцами или веганами. Использование таких требований регулируется законом, поэтому вам необходимо знать, когда и как вы можете их использовать. Почему эти признаки?
6 причин, почему ваша кошка просыпается ночью
Отдых очень важен для правильного функционирования организма, поэтому избегайте источников сбоев. Но что, если ваша кошка несет ответственность за недосыпание? Вот 6 причин, почему кошка просыпается ночью. А ты кстати. 1. Скука Скука является основным фактором ночной гиперактивности. Если ваша кошка является единственным животным в доме и проводит большую часть дня в одиночестве, когда вы на работе, вероятно,
Синдром пощечины
... индром пощечины щеки (пятое заболевание) часто встречается у детей и должен пройти самостоятельно в течение 3 недель. У взрослых это реже, но может быть и более серьезным. Проверьте, если это синдром пощечины Первым признаком синдрома пощечины щеки обычно является недомогание в течение нескольких дней. Симптомы могут включать в себя: высокая температура 38 ° С или более насморк и боль в горле Головная боль
Вы хотите снять головку клеща, если она отсоединена?
... выполняется правильно, часть головы часто остается на коже, поэтому обязательно остановитесь с дезинфекцией, так как оставление части клеща не увеличивает риск заражения». Ниже мы публикуем объяснение, подготовленное док. Эрнеста Кучара. Инфекционный материал, содержащий развивающиеся организмы заболевания, передающиеся клещами

Комментарии

Хорошо, кто-то спросит - что делать, если я нахожусь в живописной зоне в течение нескольких месяцев, а противомалярийные средства дороги и что не скрыть, не совсем здоровы для нашего тела?
Хорошо, кто-то спросит - что делать, если я нахожусь в живописной зоне в течение нескольких месяцев, а противомалярийные средства дороги и что не скрыть, не совсем здоровы для нашего тела? И вот мы подошли к сути проблемы, которую мы имеем в нашей путешествовать по миру , В настоящее время в Камбодже мы находимся в зоне малярии, но после консультации со специалистом-врачом
Но разве вы не обнимаете свою кошку, не целуете собаку или никогда не посещаете ресторан, не говоря уже о суши-барах?
Но разве вы не обнимаете свою кошку, не целуете собаку или никогда не посещаете ресторан, не говоря уже о суши-барах? И туалеты, и копченая рыба, не говоря уже о сыром, и сад, конный спорт, туалеты, не говоря уже о людях, и ... продуктовые магазины? YOUR CHLORELLA 100% ОРГАНИЧЕСКИЙ Это Био (с особенно
Итак, если у ребенка заложен нос и чихает, о чем вы беспокоитесь?
Итак, если у ребенка заложен нос и чихает, о чем вы беспокоитесь? Должен ли родитель иметь дело с другими последствиями, кроме бессонных ночей и худшего настроения ребенка? Требуется ли лечение в лазарете ребенка и посещение врача? Особенно стоит
Если вы можете спасти сломанную руку, может быть, вы можете помочь своим рукам, которые все еще на месте?
Если вы можете спасти сломанную руку, может быть, вы можете помочь своим рукам, которые все еще на месте? Лед вызывает локальное снижение кровообращения. Это приятно. Благодаря этому он приобрел хорошую репутацию. Проблема состоит в том, что это не уменьшает опухоль или воспаление вообще. Это только удаляет эти явления во времени. Это, кажется, предотвращает их, и в конечном итоге задерживает лечение и нарушает естественные процессы организма, за которыми стоят миллионы лет эволюции.
Задумывались ли вы, как ваша еда переваривается, или как вы можете дышать или даже двигать руками?
Задумывались ли вы, как ваша еда переваривается, или как вы можете дышать или даже двигать руками? Если вы думаете об этом, это просто удивительно, что человеческое тело может делать все эти вещи и многое другое. Эти действия становятся возможными благодаря так называемым системам органов, которые представляют собой совокупности органов, частей тела и тканей, которые работают вместе для достижения общей цели. Например, каждая из ваших костей является частью скелетной системы; они работают вместе,
Можете ли вы представить, что произойдет, если я, например, превысил десятикратную суточную дозу акодина?
Можете ли вы представить, что произойдет, если я, например, превысил десятикратную суточную дозу акодина? Почему я спокойно принял 60 таблеток гомеопатического препарата? Потому что искусство. 21 пар. 1 Закона «Фармацевтический закон» указывается, что «гомеопатический» препарат в качестве препарата, содержащего вещество, характеризуется соответствующей степенью разбавления,
Теперь, когда вы знаете, сколько чая вы можете выпить за день, как насчет попробовать замечательные рецепты?
Теперь, когда вы знаете, сколько чая вы можете выпить за день, как насчет попробовать замечательные рецепты? Вернуться к оглавлению Какие-нибудь полезные рецепты чая улун? Да. Но перед этим давайте сначала проверим, как приготовить чай. Что довольно просто. Используйте 3 грамма чайного порошка на каждые 200 миллилитров
Что делать, если вам не приходится каждый день выполнять задачу?
Что делать, если вам не приходится каждый день выполнять задачу? Может, стоит отказаться от вредных привычек? / фото: Unsplash Потенциальные проблемы являются одной из наиболее распространенных сексуальных проблем
Когда вы впервые увидели его в футболке с принтом, как вы себя чувствовали?
Когда вы впервые увидели его в футболке с принтом, как вы себя чувствовали? Я был, конечно, в восторге, я носил (иногда до сих пор ношу) футболки с принтом. Я сделал несколько футболок для себя, нарисовал их красками. Есть ли какой-нибудь отпечаток на рубашке вашего партнера, которого вы боитесь или опечалили? Черная футболка с огромным знаком КГБ и яркая толстовка с нарисованной галактикой [это о « Звездных войнах» - ред. ред.]. По шкале
Или это то, что инвесторы называют падающим ножом, который вы не должны пытаться поймать?
Или это то, что инвесторы называют падающим ножом, который вы не должны пытаться поймать? На эти вопросы нелегко ответить. На самом деле, они поднимают еще больше вопросов. Является ли Acadia покупкой, зависит от ответов на следующие три вопроса. Источник изображения: Getty Images. 1. Что
Может быть, вы даже не знаете, что ваш друг был у гинеколога в последний раз несколько лет назад?
Может быть, вы даже не знаете, что ваш друг был у гинеколога в последний раз несколько лет назад? Спроси ее об этом! Не стыдно, что ты беспокоишься о ее здоровье! Запись была сделана как часть действия #Nie_Wstydze_Sie_Byc_Kobieta, инициированного Азией из блога. Mynaswoim , Кампания направлена ​​на распространение информации о профилактике рака шейки матки.

Итак, как вы практикуете наш сфинктер?
Зачем практиковаться?
Это очень просто, правда?
Кому нужна тренировка сфинктера?
Итак, как вы практикуете наш сфинктер?
Заворачивая волнистые пальцы в рукав кашемирового свитера и стараясь не плакать, вы можете задаться вопросом, почему бы мне не надеть две перчатки для гольфа?
Почему эти признаки?
Но что, если ваша кошка несет ответственность за недосыпание?
Хорошо, кто-то спросит - что делать, если я нахожусь в живописной зоне в течение нескольких месяцев, а противомалярийные средства дороги и что не скрыть, не совсем здоровы для нашего тела?
Но разве вы не обнимаете свою кошку, не целуете собаку или никогда не посещаете ресторан, не говоря уже о суши-барах?
Поиск
Меню

Новости
Цистит у женщин, причины, симптомы, как проявляется
Цистит у женщин — одно из самых распространенных и самых неприятных заболеваний, которое может сказаться не только на работоспособности и качестве жизни, но и интимных отношениях. Заболевание это мочевыделительной

Цистит. Женщины, внимание!
Казалось бы, цистит – явление распространенное, ни возрастом, ни полом не ограниченное, встречается этот недуг достаточно часто. Однако женщинам, заболевшим циститом, следует быть особенно внимательными,

Первая помощь при цистите у женщин в домашних условиях: рекомендации
Развитию воспалительного процесса в мочевом пузыре всегда сопутствуют неприятные симптомы, на которые сложно не обращать внимания. Постоянное желание сходить в туалет, режущие, жгучие боли в промежности

Лечение цистита народными средствами у женщин
Воспалительный процесс мочевого пузыря может начаться в любом возрасте. С циститом хотя бы раз сталкивалась каждая женщина. Это заболевание очень коварное: если в первый раз болезнь тщательно не вылечить,

Амоксиклав при воспалении почек: показания и форма выпуска
Для лечения различных почечных заболеваний воспалительного характера, которые вызваны патогенными микроорганизмами, используются антибактериальные препараты. Но к некоторым антибиотикам за многие годы

5-НОК инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы
Ознакомьтесь с официальной инструкцией по применению препарата 5-НОК в сокращенной версии. В нее включены: состав, действие, противопоказания и показания к применению, аналоги и отзывы. Текст предоставлен

Признаки и лечение цистита у женщин
Хотя бы один раз в жизни каждая женщина встречалась с циститом, а многие страдают от него постоянно. Цистит трудно лечить, еще сложнее вылечить окончательно, но легко диагностировать. Болезнь не «прячется»,

Лечение цистита у женщин азитромицин
Так, которая выделяется в средине процесса мочеиспускания. Почечная регуляция выведения калия из организма зависит от кислотно-щелочного баланса. Диагностическая гистероскопия (с биопсией эндометрия незадолго

Первая помощь при цистите у женщин
Проявления бывают от небольшого жжения во время мочеиспускания до нестерпимых болей внизу живота. В случае выраженной симптоматики, пациенту требуется быстрая помощь при цистите. Обезболивающие препараты,

Таблетки 5-НОК: инструкция по применению, цена, отзывы при цистите. Показания к применению и аналоги на Medside.ru
Состав Одна таблетка препарата 5-НОК включает 50 мг нитроксолина. Дополнительные вещества: моногидрат лактозы, гидрофосфат кальция, кукурузный крахмал, диоксид кремния коллоидный, тальк, повидон


Реклама

Архив новостей

Реклама