Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, wie man Gewicht verliert? Es ist besser, nicht abzunehmen und schlank

1. Wie kann man schnell und einfach abnehmen?
2. Ändern Sie die qualitative Zusammensetzung von Lebensmitteln
3. Körperliche Aktivität
4. Schlafen Sie abnehmen
5. Massage- und Schlankheitsbad

Das beendete die langen Ferien, laute Feste, viele Zusammenkünfte ... Wie viele nahmen zu? Zwei Pfund? Drei? Und jetzt ist das Problem, wie man Gewicht verliert.

Aber zuerst möchte ich mich für die Konzepte entscheiden. Abnehmen, wir wollen oder bauen ?

"Was ist der Unterschied?" - Sie werden sagen, - das sind Synonyme!

Vielleicht, aber unser Unterbewusstsein ist in unserer modernen Sprache nicht so weit fortgeschritten. Und wenn es hört: Abnehmen bedeutet für ihn, böse zu werden, böse. Schlimmer noch, der Begriff "den Bauch loswerden". Der Bauch - ein Symbol des Lebens, selbst die alten Slawen, wenn der Feind nach dem Bauch fragte, ließen ihn leben. Und hier will die Person freiwillig loswerden, sich vom Leben verabschieden.

Also berücksichtigen wir die Meinung von Psychologen und ... schlank ! (Zumal in diesem Fall der Prozess viel schneller und erfolgreicher verläuft, weil der Kopf nicht blockiert wird und mit Kilogramm das Leben aus dem Körper verschwindet.)

Wie kann man schnell und einfach abnehmen?

Die Tatsache, dass wir uns erholt haben, macht sich sowohl in der Anzahl auf der Waage als auch in der Kleidung und im hervorstehenden Bauch bemerkbar. Es wurde irgendwie schwierig zu gehen und die Treppen zu steigen. Und am wichtigsten ist, dass sich die Magenwände während einer langen Zeit wilder Ferien ausdehnten und sich an größere Mengen von Nahrungsmitteln anpassten. Jetzt ist es so einfach, die Produktaufnahme nicht zu verlangsamen, obwohl dies die naheliegendste Lösung für das Problem ist. Gewichtsverlust .

Wir müssen den Magen ein wenig "betrügen" ...

Ändern Sie die qualitative Zusammensetzung von Lebensmitteln

Es gibt die gleichen Mengen an Lebensmitteln, jedoch mit einer grundlegend anderen qualitativen Zusammensetzung . Viel Gemüsesalat, Obst, Magersuppen und Borschtsch, flüssiger in Form Kräutertees mit Honig kohlensäurefreies Mineralwasser. Wir beschränken Fleisch, wenn wir essen, dann fettarm gekocht, sondern wechseln zu Meeresfrüchten.

Der Magen wird natürlich "zögern", es werden leckere Bilder - Bilder der letzten Köstlichkeiten - auftauchen, aber hier müssen Sie Ihre künstlerischen Talente unter Beweis stellen und sich diesen "leichten Gerichten" appetitlich und attraktiv präsentieren.

Unsere Aufgabe ist aber nicht darauf beschränkt ...

Körperliche Aktivität

Es wäre schön, wenn Sie ein Problem hätten, wie Sie Gewicht verlieren, Ihre körperliche Aktivität steigern können . Am nächsten Wochenende die Geschenke ausmachen, das Haus aufräumen. Wenn Sie es schaffen, sich von etwas Müll zu trennen, ist das in Ordnung. Es wird bemerkt, dass Leute, die dazu neigen, sehr leicht zu horten, diese zusätzlichen Pfunde sozusagen in Reserve hinzufügen.

Setzen Sie sich nach dem Abendessen nicht vor den Fernseher oder Monitor, sondern machen Sie einen Spaziergang . Und wenn Sie Kinder oder Haustiere haben, freuen sich diese nur über eine solche ungeplante Kommunikation mit Ihnen unter freiem Himmel. Winter muss Winterspiele mit Schnee sein. Blindmeter Schneemann, verbringst du Kalorien mehr als einen halben Tag Arbeit Wissensarbeiter. Im Sommer können Sie Badminton und Tennis spielen. Nicht zu stressig wie Fußball oder Radfahren, aber für den Körper wird alles ausgeglichen. Übrigens und einschlafen Nach dem Gehen sind Sie viel schneller.

Schlafen Sie abnehmen

Ein gesunder Schlaf hilft, den Stoffwechsel zu normalisieren . (Schlafmangel verursacht zusätzlichen Neurotizismus, und daher wird es für den Körper schwieriger sein, sich von ihm zu trennen übergewichtig . Ja, das gibt, um sich zu trennen ... Er, der nervös ist, "füttert" sich selbst mit neuen Kilogramm. Uns ist aufgefallen, dass wir oft zu Stress neigen und nicht nur einen Salat, sondern auch Mehl und Süßes.)

Wenn Sie reif sind, Ihren Körper zu trainieren und mindestens Morgengymnastik zu machen, oder spezielle Übungen für den Rücken , Gymnastik für den Hals , dann werden Sie einen weiteren Pluspunkt bei der Entscheidung setzen, wie man Gewicht verliert. Ja, und Sie werden sich auf jeden Fall besser fühlen!

Massage- und Schlankheitsbad

(Leider geben Suchmaschinen nur Gewicht, fast niemand fragt Yandex, wie man es baut? )

Große Wirkung wird der Bau von Massage- und Terpentinbädern haben.

Über Massagetechniken, einfach und nicht lästig, schreibe ich hier . Gleichzeitig können Sie den Körper mit Energie aufladen und das Immunsystem aktivieren.

Das Zalmanovsky-Terpentinbad ist ein hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Kapillardurchblutung.

Die Kapillaren werden mit dem Alter verstopft und reagieren nicht mehr auf Veränderungen. Hier sollen Terpentinbäder und Kapillaren helfen, ihre Funktionen zu klären, wieder herzustellen. Der Lymphfluss steigt ebenfalls an, eine unterbrechungsfreie Sauerstoffversorgung wird sichergestellt und Stoffwechselvorgänge normalisiert.

Terpentinbäder werden in der Kosmetik verwendet (die Haut wird gestrafft, glatter und samtiger, Cellulite nimmt ab), bei der Therapie von Gelenkerkrankungen (Salzwachstum wird reduziert, Schmerzen gelindert, der Zustand wird bei Osteochondrose verbessert), das Fett wird abgebaut und verbrannt. ..

Und das dient bereits unserem Baugeschäft!

Ohne viel Mühe, gepaart mit einem eher angenehmen Teergeruch (Nadelgeruch), entspannend und wohltuend in einem heißen Bad, können Sie ganz sanft abnehmen verlieren Sie bis zu ein paar Kilo pro Woche. Natürlich, wenn Sie nicht nur Bäder verwenden, sondern auch andere in diesem Artikel beschriebene Methoden.

Ausführlicher über Terpentinbäder und ihre multilaterale Wirkung Ich werde das nächste Mal schreiben. Dieses Thema ist interessant und erfordert ein gemächliches Gespräch.

Die oben beschriebenen recht einfachen und einfachen Möglichkeiten, zu Hause Gewicht zu verlieren, ohne übermäßige Qualen, strenge Einschränkungen, aber dennoch funktionieren sie wirklich und helfen, Gewicht zu verlieren. Erfolgreich bauen Sie!