Витамин А является жирорастворимым и является одним из наиболее важных элементов для организма человека, который играет роль в ряде функций в организме. Это важно для нашего хорошего зрения, для нашей сильной иммунной системы (особенно в зимние месяцы), для репродуктивных функций и хорошего состояния кожи.
В рационе мы находим 2 вида витамина А - предварительно образованный витамин и провитамин. Реформированный витамин А также известен как ретинол и чаще всего содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. С другой стороны, организм перерабатывает каротиноиды в растительной пище, такой как красные, зеленые, желтые и оранжевые фрукты и овощи в витамине А.
Наибольший риск дефицита витамина А возникает у беременных, кормящих матерей, младенцев и маленьких детей. Узнайте, какие наиболее распространенные симптомы дефицита витамина А.
Сухая кожа
Витамин А важен для создания и восстановления клеток кожи. Это также помогает противодействовать воспалению, вызванному проблемами с кожей. Недостаток витамина А может вызвать развитие экземы или других кожных заболеваний. Экзема это состояние, которое приводит к сухой, воспаленной коже и зуду. Многие клинические испытания показали улучшение состояния, если терапия витамином А в терапии помогает лечить экзему.
Вы можете прочитать больше об этом на Az-jenata.bg
Пост работает: Михаела Лазарова
