Мы связываем витамины чаще всего с жизненной силой и молодостью. Мы привыкли принимать витамин или их комбинацию, чтобы наслаждаться более здоровой жизнью. Польза витаминов заложена в наших умах до такой степени, что мы начинаем «чувствовать» их действие до того, как они действительно появляются, пишет « Zdrave.bg ».
Тем не менее, мы должны помнить, что каждый витамин подходит для наших личных потребностей после консультации с врачом или специалистом . Иногда проглатывание больших доз витаминов, чем рекомендовано, может привести к серьезным повреждениям и так называемым " гипервитаминоз и вот часть ее проявлений.
Сухость губ, кожи и волос
Некоторые из наиболее выраженных симптомов отравления из- за передозировки витамина А - сухость кожи, губ и волос . В более тяжелых случаях кожа лица начинает отбеливаться. Более высокая доза в форме бета-каротина может вызвать каротиноидемию - состояние, при котором цвет кожи становится темно-желтым, особенно на ладонях и пятках.
Желудочный дискомфорт
Прием большего количества рекомендуемых нормальных витаминов может вызвать дискомфорт в желудке и проблемы с пищеварением , Это происходит потому, что некоторые витамины растворимы в воде и не хранятся в организме. Кроме того, к симптомам могут добавляться диарея, тошнота, рвота и потеря аппетита.
Желудочно-кишечные проблемы
Более высокое потребление витамина D может вызывать различные типы желудочно-кишечные проблемы и даже привести к гиперкальциемии. Это состояние, которое возникает из-за чрезмерного поглощения кальция в организме из-за высокой дозы витамина D.
Головная боль и сонливость
Увеличенное потребление определенных витаминов вызывает раздражительность, головные боли и сонливость. Иногда возникает чувство слабости в силе.
Сенсорная невропатия
Передозировка витамином B6 вызывает сенсорную невропатию - состояние, при котором пациент испытывает боль и покалывание в пальцах ног и стопах. Это также может привести к затруднениям при ходьбе.
Растворяя эритроциты
Если принимается больше, чем рекомендуемая доза витамин к , это может привести к растворению эритроцитов. Пигмент, выделяющийся при растворении этих клеток, делает кожу желтоватой. Высокий процент этого витамина также может вызвать повреждение мозга . Витамин К является важным компонентом поливитаминов, поэтому врачи обычно назначают отдельные витаминные добавки, потому что высокие дозы поливитаминов могут быть токсичными для организма.
Часто мочится
Увеличение потребления витамин D может вызвать частое мочеиспускание, камни в почках и иногда почечную недостаточность. Поэтому всегда желательно посетить врача, прежде чем увеличивать дозу любого из проглоченных витаминов, особенно если у нас высокое кровяное давление или диабет . Самый безопасный способ - учесть дозу, указанную на упаковке, и принимать витамины в соответствии с ней.
