,

Роль физической активности во время менопаузы

  1. До встречи в спортзале!

Женщины в период менопаузы сталкиваются с такими проблемами, как приливы, ночные поты, бессонница и изменения настроения . Эти симптомы, возникающие индивидуально или одновременно, ухудшают качество жизни.

Во время менопаузы роль физической активности становится важной не только из-за описанных выше симптомов, но также потому, что менопауза увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, потери плотности кости, депрессии и ожирения (Freeman 2010, Guthrie et al., 2004).


Одно из научных исследований показывает, что до 60% женщин в постменопаузе имеют избыточный вес (Milewicz, Bidzinska, Sidorowicz 1996). Повторные исследования взаимосвязи между ожирением и симптомами менопаузы показывают, что женщины с повышенным индексом массы тела (ИМТ) подвергаются большему риску, чем женщины с нормальным ИМТ. Тучные женщины также более подвержены риску депрессии (Fernández-Alonso et al. 2010). Кроме того, саркопения (то есть совокупность симптомов скелетных мышц, состоящая из потери мышечной массы и потери мышечной функции и связанного с этим ухудшения физической формы), которая часто наблюдается у женщин во время менопаузы из-за снижения уровня эстрогена, начинает углубляться с из-за низкого уровня физической активности.

Очевидно, что исследования подчеркивают пользу физической активности для женщин среднего возраста. Эти преимущества включают в себя не только улучшение функций мозга и функциональных способностей (мышечная выносливость, качество мышц и баланс), но также разрешение физических и психических симптомов, таких как беспокойство и депрессия. Физическая активность оказывает положительное влияние на симптомы менопаузы и помогает поддерживать соответствующий ИМТ .

До встречи в спортзале!

Если вам нужен совет или у вас есть вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нашими Личный тренер ,

Катарина Хендлер
Региональный менеджер по фитнесу
Холмс Плейс Австрия

Поиск
Меню

Новости
Цистит. Женщины, внимание!
Казалось бы, цистит – явление распространенное, ни возрастом, ни полом не ограниченное, встречается этот недуг достаточно часто. Однако женщинам, заболевшим циститом, следует быть особенно внимательными,

Цистит у женщин, причины, симптомы, как проявляется
Цистит у женщин — одно из самых распространенных и самых неприятных заболеваний, которое может сказаться не только на работоспособности и качестве жизни, но и интимных отношениях. Заболевание это мочевыделительной

Первая помощь при цистите у женщин в домашних условиях: рекомендации
Развитию воспалительного процесса в мочевом пузыре всегда сопутствуют неприятные симптомы, на которые сложно не обращать внимания. Постоянное желание сходить в туалет, режущие, жгучие боли в промежности

Лечение цистита народными средствами у женщин
Воспалительный процесс мочевого пузыря может начаться в любом возрасте. С циститом хотя бы раз сталкивалась каждая женщина. Это заболевание очень коварное: если в первый раз болезнь тщательно не вылечить,

Амоксиклав при воспалении почек: показания и форма выпуска
Для лечения различных почечных заболеваний воспалительного характера, которые вызваны патогенными микроорганизмами, используются антибактериальные препараты. Но к некоторым антибиотикам за многие годы

5-НОК инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы
Ознакомьтесь с официальной инструкцией по применению препарата 5-НОК в сокращенной версии. В нее включены: состав, действие, противопоказания и показания к применению, аналоги и отзывы. Текст предоставлен

Признаки и лечение цистита у женщин
Хотя бы один раз в жизни каждая женщина встречалась с циститом, а многие страдают от него постоянно. Цистит трудно лечить, еще сложнее вылечить окончательно, но легко диагностировать. Болезнь не «прячется»,

Лечение цистита у женщин азитромицин
Так, которая выделяется в средине процесса мочеиспускания. Почечная регуляция выведения калия из организма зависит от кислотно-щелочного баланса. Диагностическая гистероскопия (с биопсией эндометрия незадолго

Первая помощь при цистите у женщин
Проявления бывают от небольшого жжения во время мочеиспускания до нестерпимых болей внизу живота. В случае выраженной симптоматики, пациенту требуется быстрая помощь при цистите. Обезболивающие препараты,

Таблетки 5-НОК: инструкция по применению, цена, отзывы при цистите. Показания к применению и аналоги на Medside.ru
Состав Одна таблетка препарата 5-НОК включает 50 мг нитроксолина. Дополнительные вещества: моногидрат лактозы, гидрофосфат кальция, кукурузный крахмал, диоксид кремния коллоидный, тальк, повидон


Реклама

Архив новостей

Реклама