- Овощные соки - почему стоит пить?
- Овощные соки - рецепты иммунитета и простуды:
- Холодный и жидкий сок
- Коктейль для укрепления иммунитета
Овощные соки являются богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов, а также натуральных антибиотиков, которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с инфекциями. Вот 4 рецепта для зимних отваров, которые являются настоящим средством от простуды.
Овощные соки - почему стоит пить?
Овощные соки являются концентрированным источником витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. В жидкой форме они намного легче усваиваются и усваиваются организмом. Не говоря уже о том, что выпить стакан сока гораздо проще, чем съесть целую гору овощей, из которых он был выжат. Среди полезных ингредиентов, содержащихся в овощных соках, мы находим, среди прочего:
- активные ферменты, которые улучшают пищеварение и расщепляют слизь и катализируют обменные процессы
- природные антибиотики, которые помогают бороться с инфекциями
- природные противовоспалительные вещества, которые снимают боль и уменьшают повреждение клеток
- антиоксиданты
- фитохимические или растительные химические соединения, полезные при многих заболеваниях (в том числе флавоноиды, картеноиды, терпены, капсаицин, изофлавоны)
- минералы (магний, калий, кальций, фосфор, железо, медь, цинк, бор, селен).
Shutterstock
Овощные соки - рецепты иммунитета и простуды:
Сок с натуральными антибиотиками
Положите в соковыжималку: морковь, 1 свекла, 2 яблока с кожурой, ломтик свежего корня имбиря, зубчик чеснока, половину лимона, стебель капусты (по желанию), ломтик корня хрена, 1/2 чайной ложки оливкового масла и щепотку куркумы.
Этот сок - настоящая витаминная бомба и средство от инфекций и простудных заболеваний. Чеснок содержит альцин, который борется с инфекциями и является естественным антибиотиком. Как и хрен , который растворяет избыток слизи, особенно в дыхательной системе. В моркови мы находим витамины В, С, Е, А, Н, К, РР, калий, магний, железо, кальций, цинк и бета-каротин, который укрепляет слизистые оболочки. Лимон является богатым источником витамина С, такого как капуста , которая, кроме того, содержит много клетчатки и антиоксидантов, обладающих противовоспалительными свойствами. Как и другие крестоцветные овощи, он также содержит сульфорафан, который действует против рака. Яблоки восстанавливают баланс бактериальной флоры, а свекла удаляет печень и выводит токсины из организма.
Холодный и жидкий сок
Положите ломтик черной репы или кусочек белой редьки, 1 см свежего корня имбиря, зубчик чеснока или 1 см корня хрена, морковь, апельсин, половину грейпфрута, ломтик свежего ананаса, щепотку перца чили в соковыжималку . Сок можно разбавить теплой водой или лаймом, малиновым или имбирным чаем.
В дополнение к натуральным антибиотикам, таким как чеснок, хрен и репа, в состав этого сока входит также грейпфрут , который помогает при простуде, желчных камнях и проблемах с печенью, а также ананас , обладающий противовоспалительными свойствами и содержащий натуральные ферменты, разлагающие густую слизь.
Коктейль для укрепления иммунитета
Вам понадобится: стакан кокосового или миндального молока, банан, ложка свежемолотого льняного семени, чайная ложка семян чиа, 3 сушеные сливы, щепотка кардамона, имбирь, корица, 2 большие столовые ложки свежей, красной черники или клюквы (также может быть 2 столовые ложки клюквенного джема) , Все ингредиенты можно смешивать в блендере.
Клюква содержит много минералов (в том числе натрия, калия и кальция), а также витамины С, В и бета-каротин. Снимает инфекции мочевыводящих путей, очищает и тонизирует кожу. Сливы полезны при анемии и низком кровяном давлении, они также уменьшают запоры и вздутие живота.
Вам понадобится: 4 яблока, 2 кусочка тыквы с кожурой, стебель сельдерея, 1 см свежего имбиря, щепотка куркумы, чайная ложка спирулины.
Пектин, содержащийся в яблоках, устраняет паразитов и вредных бактерий, живущих в кишечнике, имбирь оказывает дезинфицирующее действие, а сельдерей снижает кислотность и обладает мочегонным действием. Тыква обладает нейтрализующим действием и укрепляет иммунную систему. Добавляя водоросли спирулину в сок, мы дополнительно обогащаем ее белками и хлорофиллом.
-
Смотрите также: Новогодний детокс - пора хороших перемен! >>>
9 принципов приготовления соков, которые нужно знать >>>
-
Рецепты взяты из книги Евы Трояновской "Детокс для тела и разума" (издательство Burda Publishing House). Автор рассказывает свою собственную историю перехода от нездорового к здоровому образу жизни и рассказывает, что нужно делать, чтобы наслаждаться здоровым телом и юношеской жизненной силой - независимо от возраста. Книга также содержит рецепты закусок, завтраков и обедов, а также множество практических советов по здоровому питанию.
Похожие
Почему стоит есть рыбуЧто дает нам рыбную пищу? Так же, как социальная кампания «рыба влияет на все». Рыба является отличным источником ненасыщенных жирных кислот, поэтому действуют антиатерогенно и противоопухолево. Благодаря этому действию можно питаться даже жирной рыбой, потребление которой оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, омега-3 кислоты способны благоприятно влиять на соотношение между фракциями холестерина - уровнями «плохого» и «хорошего» холестерина. Почему стоит есть рыбу?
... для сердца длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (EPA DHA), - объясняет Ядвига Пжибиловска, специалист по питанию, эксперт Института Флоры. Кислоты омега-3 оказывают профилактическое действие при сердечно-сосудистых заболеваниях - они предотвращают ишемическую болезнь сердца и инсульт, препятствуют развитию атеросклеротических бляшек, оказывают антикоагулянтное и противовоспалительное действие, снижают уровень триглицеридов (простых жиров) в организме, снижают Почему после прыщей остаются шрамы?
Шрамы от прыщей, так же как и сами прыщи, являются изменениями кожи, которые вызывают много проблем и являются причиной комплексов и умственного дискомфорта. К сожалению, большинство из нас боролись с прыщами, независимо от того, является ли она подростком или взрослым. Откуда взялись прыщи? Как с этим бороться? Почему вы оставляете Естественные способы простуды Топ Натура
... и методами. Как защитить себя от вирусов и бактерий в холодную зиму. Время от времени СМИ сообщают о мутировавшем вирусе гриппа. В этом посте мы представим естественные способы борьбы с простудой и гриппом. Плод шиповника (порошок) Почему наступление на блок Lego так больно?
Лего создал 1500 пар ограниченной серии тапочек для прогулок по блокам. Рис. Космос ТВ / YouTube В нашей жизни много важных вопросов. Возможно, это не самое главное, но есть трудные моменты, в которые мы внезапно спрашиваем их: « почему наступать на кирпичик Lego так, что #% * $ @ # @ причиняет боль ?!» ». Время пришло - мы обнаружим зловещий механизм пыток блока! Хотя Это стоит знать
ПОЧЕМУ МЕЧТА ВАЖНА? Сон является физиологической необходимостью для всех живых организмов. Это важно для организма, и его недостаток может отрицательно сказаться как на иммунных реакциях, так и на таких функциях, как способность учиться и запоминать. После трудностей повседневной жизни вам нужно место, где вы расслабляете свое тело и разум. Место, где вы восстанавливаете жизненные силы и энергию. Во время сна наша нервная система, иммунная и мышечная системы восстанавливаются Сок от Нони Био Шоп
... для органического земледелия"> Сок Noni Bio, продаваемый нашей компанией, производится из спелых плодов Таити (Французская Полинезия) для органического земледелия. Это 100% натуральный продукт высочайшего качества. Уникальный производственный процесс позволяет сохранить все питательные ценности фруктов. Что такое фрукт нони? Нони - в некоторых частях мира, также называемой ноно - это местное гавайское название растения, систематизированного в биологии как индийская WawelMalaga, Tiki-Taki и Kasztanki новые рецепты, тот же легендарный вкус
Трио конфет с оригинальной начинкой: сливки с кусочками изюма и оттенком алкоголя, орех-кокос и какао с добавлением хрустящих вафель - это самые знаковые сладости всех времен: Малага, Тики Таки и Каштанка. Ценится за его оригинальный и неизменный вкус в течение многих лет, теперь они доступны не только в новой упаковке, но и с улучшенными рецептами. Мы не найдем в них красителей, искусственных ароматизаторов, консервантов или генетически модифицированных ингредиентов. Это Ванны сопротивления - пусть ребенок болеет реже
... ий родитель, когда ребенок начинает чихать, кашлять и плохо себя чувствовать? Он идет в аптеку и там тратит круглые суммы на средства, которые он должен быстро поставить на ноги. Предоставление «рекомендуемой специфики», громко рекламируемой как «лучшая», кажется яблочком. Однако не для всех. Все больше людей анализируют состав готовых лекарств и биологически активных добавок, хватая их за головы. Он начинает искать другие методы действий, когда замечает, что малыш все еще болен, а количество Вот таблица от доктора Комаровского о том, когда надо пить антибиотики. А когда - нет
Несмотря на свои преимущества, антибиотики имеют побочные эффекты. Поэтому нужно быть очень осторожным при их применении, особенно это касается лечения детей. Ведь организм ребенка не всегда может справиться с последствиями приема сильнодействующих лекарств, передает В Украине дорожают лекарства: почему это происходит и где найти дешевле
14 августа 2017, 7:30 Просмотров: В Украине продолжают дорожать лекарства. Об этом говорят данные мониторинга цен за год в пяти городах-миллионниках страны, предоставленные "Сегодня" экспертами Экономического дискуссионного клуба (ЕДК). Цены на препараты выросли на 10-13% - примерно, как и пенсии. А ведь именно пенсионеры - главные клиенты аптек. На прошлой неделе премьер Владимир Гройсман поручил Минздраву, МВД и МЭРТ выяснить, почему ряд больниц закупают
Комментарии
Почему оно того стоит?Почему оно того стоит? Прежде всего, это не большие финансовые затраты, и, передав кому-то такой конверт, вы доказываете, что это важно для вас, особенно если есть много личных примеров, относящихся к вашему общему опыту. Ты хоть представляешь, что еще можно написать на таких конвертах? Поделитесь идеями в комментариях! Читайте также: Конверты Почему или почему нет?
Почему или почему нет? Дайте нам знать! Если ваша ситуация с перчатками идеальна, но вам нужна помощь в захвате, посмотрите Наши лучшие 4 подсказки для игры в гольф , Почему кормление новорожденных по требованию так важно?
Почему кормление новорожденных по требованию так важно? Сосательная сила у разных новорожденных разная. Это, в свою очередь, влияет на скорость опорожнения груди или бутылка - в результате некоторым детям нужно больше времени, чтобы получить удовлетворение. Это особенно важно в случае недоношенных детей или новорожденных с низким весом при рождении, у которых может не хватить сил для эффективного Почему это не хороший метод?
Почему это не хороший метод? Потому что моча из мешочка очень часто загрязнена бактериями с кожи (бактерии на нашей коже, и это совершенно нормально). Если результат теста отрицательный (то есть полезен для нас, то есть нет бактерий в моче), то дело ясное - инфекции мочевыводящих путей нет. Но если он положительный (бактерии присутствуют в моче), у нас есть проблема. Анализируя результат, иногда трудно сказать, поступают ли бактерии из мочевыводящих путей или с кожи. И что Почему кислоты Омега-3 и Омега-6 так важны?
Почему кислоты Омега-3 и Омега-6 так важны? Омега-3 и Омега-6 относятся к так называемым Необходимые ненасыщенные жирные кислоты, потому что организм сам не может производить их (так же, как аминокислоты BCAA), поэтому мы должны обеспечивать их извне. Оба омега-3 и 6 являются важными компонентами для клеточной структуры, они участвуют в метаболизме холестерина, снижают его уровень в крови и участвуют в транспорте питательных веществ, а также в обмене информацией между клетками. Почему мы не реагируем на популярные обезболивающие одинаково?
Почему мы не реагируем на популярные обезболивающие одинаково? Статистика показывает, что поляки принимают большое количество обезболивающих, прежде всего из-за их легкой доступности - они доступны без рецепта почти в любом магазине . Ежегодно регистрируется до нескольких сотен случаев отравления наркотиками. Я смертельный? К сожалению, таких данных нет. Не существует абсолютно безопасных обезболивающих - тех, которые только АЛЕКС - почему это полезно?
АЛЕКС - почему это полезно? Перекрестные реакции. Мы говорим о перекрестной реакции, когда у сенсибилизированного человека возникает аллергический бислой в ответ на контакт по крайней мере с двумя, казалось бы, разными аллергенами, но со сходной структурной структурой. Другими словами, в случае большого сходства по структуре между аллергенами, антитела могут быть спутаны и связаны с другим аллергеном, вызывая перекрестную реакцию. Практически это означает, что Я не рекомендую тренироваться вечером, почему?
Я не рекомендую тренироваться вечером, почему? Вы можете прочитать больше в посте Почему бы не тренироваться вечером , Как я бегу? Это не увлечение, чтобы начать с. Started Я начал в течение 20 минут, как появился партнер, время увеличилось до 60 минут, и оказалось, что я это делал. Ограничения иногда в нашей голове. Мы бежим изо всех сил и в том темпе, в котором можем, Почему слишком много глюкозы в крови так опасно?
Почему слишком много глюкозы в крови так опасно? Глюкоза в крови женщины не просто остается в ее крови. Он также проходит через плацентарный барьер, где поражает поджелудочную железу ребенка и заставляет его вырабатывать больше инсулина. Как побочный эффект, рост ребенка слишком интенсивен. Новорожденные женщины, страдающие гестационным диабетом, обычно имеют большой вес при рождении . Существует также тенденция к получению Итак, давайте проверим, почему ноготки были и так хороши?
Итак, давайте проверим, почему ноготки были и так хороши? Его неоспоримые сильные противовоспалительные, антибактериальные и вяжущие эффекты находятся на переднем крае. В результате его применяют при различных проблемах с кожей: ожоги, воспаления, кожные инфекции, грибковые инфекции, порезы, укусы насекомых, сыпь, раздражения, трудно заживающие раны. Благодаря тому, что он предотвращает регенерацию эпидермиса, он также применим в косметологии при таких проблемах, как сухость кожи, шрамы и Почему же люди жалуются в основном на лего, а не на другие мелочи?
Почему же люди жалуются в основном на лего, а не на другие мелочи? Ну, согласно Лего, в мире достаточно кирпичей Лего, так что каждый человек на Земле имеет (конечно, статистически) 83 блока только для себя , Таким образом, теоретически говоря, средний житель земного шара имеет гораздо более высокую вероятность наступления на блок, чем что-то еще с такой же средней формой. Кроме того, дети играют с кубиками
Овощные соки - почему стоит пить?
Овощные соки - почему стоит пить?
Почему стоит есть рыбу?
Откуда взялись прыщи?
Как с этим бороться?
Возможно, это не самое главное, но есть трудные моменты, в которые мы внезапно спрашиваем их: « почему наступать на кирпичик Lego так, что #% * $ @ # @ причиняет боль ?
Что такое фрукт нони?
Ий родитель, когда ребенок начинает чихать, кашлять и плохо себя чувствовать?
Почему оно того стоит?
Ты хоть представляешь, что еще можно написать на таких конвертах?
