- Холодный суп из авокадо и помидорами - рецепт
- Салат с яйцами и авокадо
- Как приготовить смузи с авокадо - рецепт
- Как приготовить молочный шейк с авокадо
- Сладкий молочный мусс из авокадо
Наверное, вы не раз видели в супермаркете авокадо, а может даже готовили полосе с авокадо или салат из авокадо. Этот экзотический фрукт родом из Мексики, появился у нас сравнительно недавно, однако уже успел завоевать сердца многих гурманов и сторонников здорового питания.
И не зря. Авокадо - очень вкусный и полезный для здоровья продукт. Итак, чем же полезно авокадо?
В чем польза авокадо
Авокадо не просто так считается одним из самых полезных фруктов. В нем содержится много витаминов (витамины группы В, витамины С, РР, D и E), микроэлементов (калий, магний, фосфор, кальций, марганец), а также олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина.
При этом, вредных жиров и сахара в авокадо нет вообще. Поэтому этот экзотический фрукт рекомендуется при различных диетах и проблемах со здоровьем.
Помимо снижения уровня холестерина, авокадо помогает при повышенном давлении, улучшает состояние памяти и способность к концентрации, улучшает работу сердца и повышает стрессоустойчивость.
Кроме того, авокадо можно употреблять при похудении - в нем содержатся мононенасыщенные жиры, которые способствуют ускорению метаболизма. Правда, если вы хотите похудеть, то употреблять очень много авокадо не стоит (поскольку это очень калорийный фрукт).
Авокадо можно употреблять практически всем, за небольшими исключениями, например при индивидуальной непереносимости и аллергии. Также, помните, что косточку авокадо употреблять нельзя, так как в ней содержатся вредные для организма вещества.
Что приготовить из авокадо
С мякотью авокадо можно приготовить много вкусных блюд, в том числе супы, салаты, соусы, заправки для салатов, сладкие десерты, смузи, чизкейк и многое другое. В этой статье мы расскажем, как приготовить суп из авокадо, салат из авокадо и, конечно же, полосе, молочный шейк и молочный десерт с авокадо.
Холодный суп из авокадо и помидорами - рецепт
- 2 больших авокадо
- 1 зеленый перец
- Сок половинки лимона
- 1 большой спелый помидор
- Половинка маленькой луковицы
- 3 веточки зеленого лука
- 300 мл йогурта без добавок
- 1 литр томатного сока
- Другие приправы - по вкусу
Авокадо очистите от кожуры и косточки. Перец очистите от сердцевины, разрежьте на 4 части. Сложите в блендер мякоть авокадо, перец, помидор, лук - измельчите. Добавьте в блендер половину томатного сока, включите блендер. С блендера перелейте суп в большую кастрюлю, добавьте остаток томатного сока и йогурт, хорошо перемешайте. Поставьте в холодильник хотя бы на 1:00. Подавайте холодным. Готовый суп можно украсить измельченным зеленым луком.
Читайте также: Как готовят супы на йогурте в разных странах - лучшие рецепты
Салат с яйцами и авокадо
- 1 авокадо
- 3 крутых яйца
- Половинка маленькой красной луковицы
- 2 средние маринованные огурцы
- 1 чайная ложка желтой горчицы
- Соль и черный перец - по вкусу
Авокадо очистите от кожуры и косточки. Лук мелко порубите. Огурцы натрите на мелкой терке. Яйца разомните вилкой, добавьте мякоть авокадо, снова разомните вилкой. Добавьте измельченный лук, горчицу, посолите и поперчите. Хорошо все перемешайте. Заправить такой салат можно майонезом, турецким йогуртом или любым соусом на ваш вкус: кефирным соусом из авокадо или соусом из авокадо на йогурте . Приятного аппетита!
Читайте также: Чем заменить майонез - 10 продуктов-заменителей майонеза
Как приготовить смузи с авокадо - рецепт
- 1 большое спелое авокадо
- 1 стакан молока
- Полбаночки турецкого йогурта
- 5 кубиков льда
- Мед - по желанию
Мякоть авокадо, молоко, йогурт и кубики льда сложите в блендер, измельчить. Если нужно, добавьте немного меда. Полосе готов!
Как приготовить молочный шейк с авокадо
- 1 большое спелое авокадо
- 1,5 стакана молока
- 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
- 1 шарик белого мороженого
- 2 столовые ложки сахара
- Несколько кубиков льда
Мякоть авокадо и другие ингредиенты сложите в блендер, измельчить. Подавайте в красивых высоких стаканах. Приятного аппетита!
Читайте также: Как приготовить молочный шейк в домашних условиях - 10 рецептов
Сладкий молочный мусс из авокадо
- 2 авокадо
- 1 стакан молока
- 0,5 стакана сахара
- щепотка ванили
Мякоть авокадо и другие ингредиенты сложите в блендер и очень хорошо измельчите. Перед тем как подавать на стол, поставьте десерт в холодильник хотя бы на полчаса. Приятного аппетита!
Также, с мякотью авокадо можно приготовить очень вкусный чизкейк. О том, как это сделать, мы рассказывали в статье 3 оригинальных рецепты приготовления чизкейка в духовке .
Похожие
Как использовать бидеБиде очень распространены во многих регионах мира, и вы, возможно, сталкивались с ними, если вы когда-либо путешествовали за пределами США или даже в некоторых частях Соединенных Штатов. Биде часто представляет собой раковину, которая расположена рядом с туалетом в ванной комнате, и используется для мытья после использования туалета или когда вам необходимо освежить или вымыть гениталии и анальную область. Сначала вы можете чувствовать себя немного интимно, потому что вы не уверены, как правильно 10 рецептов праздничных салатов
... как красное вино, каперсы и клюква. Стоит выбрать один из рецептов и удивить гостей на праздниках. Совет: салаты будут полезнее, если заменить натуральные сливки натуральным или греческим йогуртом, каменную соль - морскую соль, а после помещения в салатник обильно украсить травами. Салат из сельдерея с мандаринами Ингредиенты: 50 г сельдерея, 20 г мандаринов, полстакана майонеза, 4 столовые ложки молотого перца, Как сделать домашнее вино?
... приготовить вкусный напиток"> Наверное, каждый, кто пробовал домашнее вино, хотел бы попробовать самостоятельно приготовить вкусный напиток. А как его сделать, чтобы все были довольны невероятным вкусом "красного" или "белого"? Самое ценное и вкусное вино - вино из винограда. Для вина лучше использовать специальные винные сорта винограда, а не столовые. По мере созревания и сбора урожая винограда его нужно поместить в "давилку". Существуют различные давилки, принцип Как купить правильный матрас?
... ие тела во время сна может привести к болям в спине и нарушениям кровообращения. Лучший матрас - это тот, который обеспечит спящему человеку надлежащую поддержку позвоночника независимо от положения, в котором он находится (на боку, спине или животе), и защитит его от дискомфорта, вызванного постоянным изменением положения тела в результате напряжения мышц и ишемии наиболее чувствительных частей тела ( руки и ноги в результате нарушения кровообращения в плечевой кости и бедрах). При выборе Чем полезен цвет акации?
... стой цветков акации обладает жаропонижающим, противовоспалительным, отхаркивающим действием"> Настой цветков акации обладает жаропонижающим, противовоспалительным, отхаркивающим действием. Кору лучше использовать при расстройствах желудка и повышенной кислотности. Внимание! В больших дозах это растение ядовито. Токсальбумином робин, содержащийся в коре, может вызвать раздражение слизистых оболочек. При отравлении отмечается нарастающее возбуждение. Энергетические свойства. Что происходит, когда вы пьете алкоголь?
При проглатывании алкоголь быстро всасывается в кровь и попадает во все части тела, включая нерожденного ребенка. Что будет дальше - в итоге Как и чем вылечить запущенный грибок пальцев и ногтей на ногах?
... как лечить грибок на ногах. Грибок, поселившись на коже, может изрядно испортить жизнь любому человеку. Особенно если речь идет о грибок на ногах, будь то стопы или ногти. Девушек это огорчает в первую очередь, так как красивый педикюр сделать в таком случае уже невозможно. Поэтому нередко у людей Что необходимо иметь в детской аптечке
В любой ситуации дома, в машине, в путешествии, на работе и в школе чувствуешь себя комфортнее, если знаешь, что в случае непредвиденной ситуации сможешь найти в аптечке необходимые средства и лекарства первой помощи. А тем более, когда речь идет о детях. В идеале было бы замечательно, если бы родители проходили в обязательном порядке курсы первой медицинской помощи. Это помогло бы в экстренных случаях действовать более эффективно, сохранило бы много нервов и взрослым, и детям, а в некоторых Как возраст влияет на мужскую фертильность?
... ильности, у женщин всегда была четкая граница, обычно известная как менопауза. С другой стороны, мужчинам никогда не давали трудного возраста, в котором они больше не смогут зачать ребенка. В результате исследования вокруг темы довольно редки. На недавнем мероприятии, посвященном исключительно мужской фертильности, была затронута тема возраста. Первым оратором на мероприятии был профессор Аллан Пейси из Университета Шеффилда. Он указал на отсутствие данных по этому вопросу Старшая диета - что она должна содержать
... ��лаждаться второй молодежью и стоит ли переходить на вегетарианство в зрелом возрасте? В чем разница между диетой пожилого человека и традиционной диетой? Агнешка Пискала, Как бороться с аллергией на амброзию
этот материал доступен на русском В период цветения амброзии надо увлажнять воздух в помещении и не гулять на улице в жаркую безветренную погоду.
Комментарии
Как списывать отдельные группы лекарственных средств, что делать с остатками, как документировать остатки с открытых флаконов?Как списывать отдельные группы лекарственных средств, что делать с остатками, как документировать остатки с открытых флаконов? Узнайте из статьи! процедура списания лекарственных средств и медицинских изделий часто вызывает вопросы, на которые в законодательном акте нет конкретных ответов. Эксперт объясняет важнейшие аспекты этой задачи. 1) Накладная Так что же такое Кандида и чем она вызвана?
Так что же такое Кандида и чем она вызвана? CANDIDA - это сокращенное название, относящееся к Candida albicans, дрожжам или грибам, если хотите, которое было создано нашим организмом. Он может родиться в любой области тела, которая в этом нуждается, это также относится к бактериям и другим видам ... червей. Термин медицинский кандидоз относится к так называемой гипертрофии Candida albicans в организме. Это одноклеточный гриб, который принадлежит к растительному царству, Как распознать, что этот тип травмы произошел?
Как распознать, что этот тип травмы произошел? Классические симптомы, которые сопровождают перелом: боль, отек, отек, синяки, измененная область, искаженная, сохраняя вашу руку или ногу неподвижно - сохраняя его. Как проверить три быстрых шага, что можно взять с собой в самолет?
Как проверить три быстрых шага, что можно взять с собой в самолет? • Ознакомьтесь с правилами перевозки ручной клади выбранной авиакомпании, например: LOT , Lufthansa , Ryanair , Как младенец может предположить, что что-то происходит в мочевыводящих путях?
Как младенец может предположить, что что-то происходит в мочевыводящих путях? Он будет беспокойным. Он будет плакать У него не будет аппетита. У него будет жар. Может быть, он будет апатичным. Эти симптомы могут встречаться в различных сочетаниях. Или они могут быть ограничены лихорадкой. ИЛИ СИМПТОМЫ, ПОЛНОСТЬЮ НЕПРЕРЫВНЫЕ, что может произойти по сотне других причин. И что хуже всего - у маленьких детей, которые еще не участвуют Кто из нас, отправляясь в лес за ягодами, грибами или на романтическую прогулку по лесу, помнит, что здесь много опасности и что тебе следует одеваться правильно?
Кто из нас, отправляясь в лес за ягодами, грибами или на романтическую прогулку по лесу, помнит, что здесь много опасности и что тебе следует одеваться правильно? Осознаем ли мы тот факт, что во время таких мирских действий мы часто более подвержены опасности, чем во время экзотических поездок или экстремальных видов спорта? Почему я пишу об этом? Одной из причин является осознание того, что, отправляясь в отпуск в Польшу или в популярные европейские страны, мы также должны помнить о своем Как это возможно, что птицы имеют такой хороший слух?
Как это возможно, что птицы имеют такой хороший слух? Одной из причин этого может быть конструкция птичьих ушей. Птицы не имеют ушного уха, но имеют хорошо развитые волосковые клетки - тонкие структуры во внутреннем ухе, отвечающие за обнаружение звука. У птиц эти клетки более устойчивы к громким звукам и, что более важно, поврежденные клетки регенерируют и отрастают. Возможно, именно благодаря этой способности слух у птиц развился так прекрасно. Интересным фактом является то, Так как же возможно, что одежда, посвященная спорту, так воняет, стоя примерно дюжины золотых хлопковых футболок, бьет его в этом отношении по голове?
Так как же возможно, что одежда, посвященная спорту, так воняет, стоя примерно дюжины золотых хлопковых футболок, бьет его в этом отношении по голове? Ответ довольно прост. Прежде всего вам нужно знать, что это не рубашка или пот воняет . Да, они участвуют в процессе создания неприятного запаха, но не несут за это прямой ответственности. Бактерии, которые перерабатывают наш пот, ответственны за запах. Это кажется совершенно логичным, но почему Потому что вы знаете, что приближается Всемирный день дружбы, верно?
Потому что вы знаете, что приближается Всемирный день дружбы, верно? Дружба настолько деликатна, что никакие слова не кажутся уместными, потому что они не возвращают ее сути. В любом случае, стоит попробовать. Поэтому, если вы ищете подарок для друга или не ищете, но хотите удивить его, например, в День дружбы, у меня есть идея для подарка, который ему должен понравиться! Лучший подарок для друга. Вы задаетесь вопросом, что я придумала, и осмелюсь Что такое мужской контрацептив, и как он работает?
Что такое мужской контрацептив, и как он работает? мужской контрацептив это инъекция на основе гормонов, разработанная исследователями Всемирной организации здравоохранения в Женеве, Швейцария. Было обнаружено Что такое термальная вода, что в ней спрятано и где ее можно найти?
Что такое термальная вода, что в ней спрятано и где ее можно найти? Вот ответ. Что такое термальная вода? Термальная вода классифицируется как подземная вода, до 6000 метров под землей. Он содержит много ценных элементов в своем составе, и он извлекается на поверхность при температуре около 20 градусов по Цельсию. Что такое термальная вода сама по себе? Термальная вода очень минерализована и кристально чиста с точки
Итак, чем же полезно авокадо?
А как его сделать, чтобы все были довольны невероятным вкусом "красного" или "белого"?
Что происходит, когда вы пьете алкоголь?
?лаждаться второй молодежью и стоит ли переходить на вегетарианство в зрелом возрасте?
В чем разница между диетой пожилого человека и традиционной диетой?
Как списывать отдельные группы лекарственных средств, что делать с остатками, как документировать остатки с открытых флаконов?
Так что же такое Кандида и чем она вызвана?
Как распознать, что этот тип травмы произошел?
Как проверить три быстрых шага, что можно взять с собой в самолет?
Как проверить три быстрых шага, что можно взять с собой в самолет?
