Все Руководство для Poop

1. 6 моментов, когда фекалии вступили в публичный дискурс
2. Я сделал тысячи долларов, жертвуя мои движения кишечника
3. Как мы можем очистить вашу кишку?
4. Новые инструменты, которые помогут вам идти
5. И как мы будем использовать № 2 в 2022 году
6. Каково это изучать фекалии других людей?
7. Еда, чтобы помочь вам идти
8. И несколько домашних средств от запоров

Пу больше не табу. Фото: Бобби Доэрти / New York Magazine

Внезапно кажется, что мы все говорим о корме. На званых обедах, в продуктовом магазине, на Snapchat. Отчасти, в игре есть более широкая культурная тенденция в публичном обсуждении ранее запрещенных функций тела (см., Например, прошлогоднюю кампанию вирусного маркетинга для Тонкое менструальное белье ). Но в случае с нашими испражнениями, на самом деле очень много дискуссий.

С одной стороны, 2010-е годы стали золотым веком науки о дерьме. Во всем мире были сделаны открытия в отношении микробиома - миллионов микробов, которые обитают в вашем теле и кишечнике, и, следовательно, в ваших экскрементах, - и его роли в удивительном множестве состояний. А 2015 Университет Миннесоты показали, что врачи однажды смогут предсказать прогноз больного раком толстой кишки, исследуя его кишечные бактерии, где повышенные уровни двух конкретных кишечных клопов могут указывать, как далеко зашло заболевание. Другие недавние результаты показали, что по сравнению с детьми, не страдающими аутизмом, у детей с аутизмом резко изменились степени некоторых видов кишечных бактерий; в другой статье лечение мышей Bacteroides fragilis улучшило их аутистические поведенческие симптомы. И недавно сформированная коалиция из четырех исследовательских центров США, которая называется MS Microbiome Consortium, даже считает, что когда-нибудь мы сможем лечить пациентов с рассеянным склерозом и другими аутоиммунными заболеваниями, изменяя их кишечные бактерии - в основном путем изменения диеты и пробиотических добавок. Не удивительно, что именно в этом месяце Белый дом объявил запуск Национальной Инициативы по микробиомам, которая будет включать крупные исследования кишечного микробиома человека, финансируемой правительством на 121 миллион долларов плюс дополнительные 400 миллионов долларов от частных лиц.

Помимо болезней, исследования на животных намекают на то, что ученые называют «осью кишки-мозга», то есть бактерии и вирусы, обнаруженные в кишечнике, могут влиять на мозг и поведение; Результаты, опубликованные в Gastroenterology в 2011 году, показали, что типичный застенчивый набор мышей стал «смелым и предприимчивым» после приема смеси антибиотиков, которые значительно изменили их состав кишечника. Другие исследования человеческого микробиома показали, что состав кишечных бактерий человека достаточно персонифицирован, чтобы потенциально играть роль в криминалистике: результаты, опубликованные в Science в 2015 году, показали, что исследователи смогли идентифицировать людей по их микробиологической ауре - бактерии, выделяемые на протяжении всей их жизни. дома (и, теоретически, в их туалетах).

Бум скатологических прорывов распространяется и на область медицины. В 2014 году в Великобритании автобус заправляется биометаном - созданный из человеческих (и пищевых) отходов - совершил свое первое путешествие, путешествуя из Бристоля в Бат. В недавнем YouTube видео Билл Гейтс пьет воду, которая всего пять минут назад была буквальным дерьмом (это должно было продемонстрировать силу его нового Омни Процессор проект , посвященный превращению человеческих отходов в воду и электричество).

Наряду со всей этой новой фекальной наукой и технологией, мы увидели всплеск более индивидуализированных достижений: приложения для отслеживания кишечника, помогающие нам стремиться к еще более «количественному» самому себе; лечение толстой кишки в спа-салонах New Age; пластиковый Squatty Potty за 25 долларов, продажи которого в прошлом году составили примерно 15 миллионов долларов. В то же время в Израиле пара ученых говорит, что они могут составить для вас план питания после того, как вы дадите образец кала. Есть список ожидания на 4000 человек. - МелиссаДаль

6 моментов, когда фекалии вступили в публичный дискурс

2005: в эпизоде Шоу Опры Уинфри Уинфри спросил доктора Оз, какой формы должны быть идеальные экскременты. (Как и буква S, которая указывает на плавное движение по кишечнику.)

2008: Джейми Ли Кертис появился на наших телевизионных экранах, чтобы рассказать нам об Activia, "научно доказанном" йогурте, помогающем пищеварению.

2010: На самом деле это не было научно доказано, и Дэннону было приказано заплатить 45 миллионов долларов, чтобы урегулировать судебный процесс по иску.

2012: Гвинет Пэлтроу представляет Goop Cleanse, набор для чистки пищеварительной системы за 425 долларов.

2013: Говард Стерн с энтузиазмом (и графически) поддерживает Squatty Potty на своем радиошоу SiriusXM.

2016: оба Кайли а также Крис Дженнер Instagram фотографии их соответствующих туалетов Toto за $ 10000, предназначенных для использования с высокотехнологичным умывальником для чистки сзади.

Я сделал тысячи долларов, жертвуя мои движения кишечника

Openbiome - это некоммерческая организация, расположенная недалеко от Бостона, которая полагается на то, что здоровые добровольцы жертвуют свои экскременты - что-то вроде банка фекалий - для использования при пересадке фекалий людям с рецидивирующей формой потенциально опасной для жизни желудочно-кишечной инфекции C. difficile. Когда фекалии от здорового человека вводятся в кишечник человека с C. diff, здоровые микробы вступают во владение, вытесняя C. diff . При цене 40 долларов за штуку тот, кто жертвует каждый день в течение года, может заработать 14 000 долларов. Но только 2,8 процента претендентов проходят интенсивный процесс отбора. Вот история того, кто это сделал.

****

«Моя история начинается с моего мальтийского щенка с ужасной проблемой диареи. На той неделе, когда мы получили ее, у нее были действительно серьезные желудочно-кишечные проблемы. Она была несчастна. И поэтому я продолжал проводить все эти исследования онлайн, чтобы выяснить, как я мог ей помочь, но Google продолжал получать результаты для людей, а не для собак. Так вот как я узнал о OpenBiome , Здесь я сочувствую моему щенку по поводу того, через что она прошла, и я воспользовался этой возможностью, чтобы помочь людям, страдающим от их собственных кишечных расстройств.

Я должен был заполнить длинную заявку, затем прошло шесть месяцев, и мне пришлось пройти медицинское обследование. Им нужна была вся моя медицинская история - мне нужно было ответить примерно на 15 страниц вопросов, все, что вы найдете в анкете донора крови, а также вопросы о моей истории желудочно-кишечного тракта и инфекционных заболеваний. Оказывается, я суперский пупер. Это может быть моя веганская диета. Я не знаю.

Я занимаюсь этим около трех месяцев, и я делаю пожертвования от пяти до семи раз в неделю. Я заработал около 3000 долларов так далеко, что просто покакал. У меня немного рутины. Они дают вам этот маленький поднос, который помещается в унитаз под крышкой и большую пластиковую ванну. Это похоже на контейнер Tupperware. Я ставлю себя на поднос, затем просто иду. Если у меня есть пеллетная какашка, а это не подходящее качество, это не сработает. Корма в идеале должна выглядеть как змея. Когда я закончу, я опечатываю его в пластиковом контейнере, который они вам дают, и везу в офис. Я утренний пупер, так что все работает очень хорошо. Я иду, бросаю свой образец, а затем по дороге домой еду к Трейдеру Джо и собираю продукты. Сначала потребовалось некоторое привыкание. Ты просто смотришь на это и уходишь, у меня есть пассажирское сиденье рядом со мной. Люди в OpenBiome иногда будут стрелять в отзывы доноров от пациентов, которые говорят «спасибо». Мол, «Эй, у меня была пересадка, и это было мгновенно - я сразу почувствовал себя лучше». И, вы знаете, это то, чем я собираюсь заниматься в любом случае ». - Как сказал MD

Как мы можем очистить вашу кишку?

Аманда Макмиллан

Наше текущее возрождение толстой кишки включает в себя множество ниш и новомодных спа-процедур, разработанных для того, чтобы сделать вашу систему более чистой, чем когда-либо; предполагаемые преимущества варьируются от облегчения запоров до повышения концентрации. Конечно, гастроэнтерологи настроены скептически. Здесь, оценка последних вариантов города от Джины Сэм, директор Центра желудочно-кишечной моторики Гора Синай - а также несколько очень довольных клиентов. (Понятно, что они просили, чтобы их фамилии не использовались; как бы свободно люди ни обсуждали внутреннюю работу своего тела, все же есть некоторые ограничения.)

Колон гидротерапия
Что это : насадка вводится в прямую кишку, а нижняя кишка промывается галлонами воды. Терапия жидкой водой (22 E. 21 st.) Имеет одно из единственных в городе устройств, одобренных FDA для открытых систем, что означает, что отходы могут быть сброшены прямо в бассейн, а не через трубку толщиной в дюйм, как в более распространенной закрытой системе устройства. 30-минутная процедура проходит в кресле с дренажным отверстием. $ 150 persession.

Что восторженный клиент говорит : «Мне 65 лет, и у меня всегда запор, и это помогает мне чувствовать себя очищенным. У меня была моя первая толстая кишка в другом курорте, но это походило на некоторую домашнюю клизму. Машина в Fluid намного лучше: удобная, профессиональная, а обстановка очень спокойная ». -Denise, Upper EastSide

Что говорит скептик-врач : «В общем, гастроэнтерологи не рекомендуют колоники. Могут быть осложнения, такие как разрыв кишечника от сопла или дисбаланс электролитов. Кроме того, вы избавляетесь от хороших бактерий вместе с плохими ».

Лимфодренаж
Что это : пакет «Ultimate Flush» в уютном Оздоровительный центр в Провансе (150 E. 55th St.) сочетает в себе гидротерапию толстой кишки с лимфодренажем - процедуру, в которой в этом случае используется ультразвуковая палочка для направления вибрационных импульсов по всему телу. Он предназначен для нацеливания на лимфатические узлы и улучшения кровообращения, и, предположительно, работает для всего: от потери веса до улучшения состояния кожи. 235 долларов США за упаковку.

Что восторженный клиент говорит : «Мне нравится ходить каждую неделю или две. Лимфатическая комбинация помогает разбить и стимулировать выброс отходов быстрее, гораздо больше, чем с обычной толстой кишкой. Это помогает при отёке желудка и ног, в частности. Такое ощущение, что все ваше тело становится светлее ». - Терри, Верхний Восток

Скептически настроенный доктор говорит : «Наше тело предназначено для естественного избавления от токсинов - для этого нужны наша печень и почки. И нет никакой научной поддержки, что что-то вроде вибрации поможет нам сделать это лучше ».

Кофейная клизма
Что это такое : кофейная клизма в Gravity East Village (515 д. 5-я ст.) Начинается с касторового масла на животе для стимуляции печени. Затем низкокислотный органический кофе свежемолотый, смешанный с водой, направленный в толстую кишку на шесть-восемь дюймов и выдержанный там в течение десяти минут, пока клиенты лежат на боку. Они выпускают - один на один, в туалет - и повторяют второй раз. Сторонники говорят, что кофеин обеспечивает мягкое жужжание и стимулирует выделение накопленной желчи. $ 140 persession.

Что восторженный клиент говорит : «У меня были колоники в течение 20 лет, и я только недавно ввел в свой режим кофейные клизмы. Когда все сделано вместе - клизма после толстой кишки - вы чувствуете, что можете летать. Моя энергия также увеличивается не только в этот день, но и на несколько недель позже ». - Мелисса, Трибека

Что говорит скептик-врач : «Кофеин впитывается и может оказывать слабительное действие. Клизмы довольно безопасны, так как они используют меньше воды и не проникают до толстой кишки. Но опять же, вам не нужно детоксикации печени. Это уже делает это.

Майя брюшной массаж
Что это : Разработанный врачом-натуропатом, это неинвазивный метод, предназначенный для лечения проблем с пищеварением, бесплодия и недержания мочи. Ручное давление прикладывается к области таза с целью устранения закупорок и направления органов в их правильные положения. В элитной клинике Центр Иньова (74 E. 11th St.), пациентов также учат, как выполнять технику на себе. $ 275 за двухчасовую консультацию и массаж.

Что восторженный клиент говорит : «Время от времени было глубоко, и были некоторые области, которые болели больше, чем другие. Но моя психотерапевт заставила меня сделать глубокий вдох, и, с легким изменением ее угла, она смогла освободить области, которые я даже не знал, были плотными! В течение следующих 24 часов я чувствовал себя еще легче ». Рэйчел, Трибека

Скептически настроенный врач говорит : «Это может помочь уменьшить запоры у некоторых людей, у которых есть рубцовая ткань в толстой кишке или медленный стул. Массаж может стимулировать перистальтику, движение кишечника, которое помогает двигаться дальше ».

Панчакарма
Что это такое : это аюрведическое очищение с 5 по 21 день персонализируется дошей (в аюрведической медицине каждый попадает в один из трех типов тела и разума, известных как доши ) и стремится восстановить баланс между разумом, телом и душой , Это предлагается в без излишеств Нью-Йоркская Аюрведа (315 Вт. 55-й ст.) И включает в себя смазывание тела, клизму и строгую диету из риса и чечевицы. Кульминацией является последний «день чистки», включающий слабительные и очищенное масло. От $ 699.

Что восторженный клиент говорит : «Я делаю это два раза в год, весной и осенью. Это изменило жизнь: употребление такой строгой диеты чрезвычайно тяжело, физически и эмоционально. Но тогда вы выходите, чувствуя себя ясным и легким. Я даже потерял пять фунтов. ”- Мел, Верхний Вестсайд

Скептически настроенный врач говорит : «Слабительные средства помогают воде проникать в организм, поэтому, если у пациента запор, он может помочь вывести стул вместе с водой. Но чрезмерное их использование может вызвать усталость, головные боли и нарушения электролитного баланса ».

Пробиотик толстой кишки
Каково это : есть целое меню толстой кишки на выбор в La Casa Spa (41 E. 20th St.), с дополнительными методами лечения, такими как импульсная магнитная энергия, инфракрасные волны и инфузия французской «морской плазмы», известной как морская вода. В новейшем предложении используется раствор пробиотиков - полезных для кишечника бактерий, содержащихся в йогурте и ферментированных продуктах, - растворенных в воде вместо обычной H2O. $ 150.

Что восторженный клиент говорит : «В прошлый раз, когда я делал двоеточие в другом спа-центре, ничего особенного не произошло. Но когда я получил пробиотическое лечение в La Casa, так много вышло. (Они устанавливают зеркало, чтобы вы могли видеть, что происходит.) Я надеюсь, что пробиотики также помогут моей сезонной аллергии ». - целомудрие, Gramercy Park

Что говорит скептик-врач : «Пробиотики могут творить чудеса с кишечником, когда вы принимаете их в качестве добавок или в качестве еды. Но нет исследований, по крайней мере пока, которые показывают, что они оказывают благотворное влияние, когда помещены в толстую кишку ».

Новые инструменты, которые помогут вам идти

Или так они утверждают. Бреннан Шпигель, эксперт Американской гастроэнтерологической ассоциации и директор Cedars-Sinai Health Services Research, оценивает четыре продукта для улучшения работы кишечника.

Сьюзен Ринкунас

Пробиотическое масло
Пробиотики - это хорошие бактерии, похожие на те, которые живут в нашем организме. Мысль гласит, что, принимая пробиотические добавки или употребляя ферментированные продукты, содержащие эти активные культуры (например, йогурт), вы можете помочь справиться с такими симптомами ЖКТ, как диарея, вздутие живота и запоры, или предотвратить их. И в этом квесте люди потратили более 32 миллиардов долларов на пробиотики в 2013 году; Ожидается, что эта категория достигнет 52 миллиардов долларов к 2020 году. Пробиотики добавляются ко всему: есть пробиотические буррито, заменители пробиотического масла, даже пробиотические соломинки для питья. Но в то время как исследования, посвященные таблеткам, содержащим пробиотики, обнаружили «крошечную» выгоду для проблем желудочно-кишечного тракта по сравнению с плацебо, существуют миллионы штаммов, и не все были протестированы. Некоторые штаммы были изучены и маркированы для использования в пробиотиках Align и йогурте Activia, но Шпигель говорит, что ни один из них не очень эффективен для его пациентов. Если он действительно рекомендует их, это для людей, которые имеют вздутие живота и газистость и не хотят использовать антибиотики.

Итог : прием пробиотиков может помочь облегчить симптомы, но они не являются чудодейственными таблетками и не одобрены FDA для этого применения.

Squatty Potty
Эта подножка для унитаза поднимает ваши колени к тому, что, по словам компании, является более естественным положением, которое снимает прямую кишку и облегчает ход. (Последняя часть толстой кишки согнута, чтобы мы оставляли ее вместе в остальное время.) Шпигель говорит, что это правдоподобно, так же как и заявления о том, что он может помочь при геморрое, поскольку напряжение действительно может привести к опухшим венам вокруг ануса , Облегчение запоров и вздутие живота не совсем далеки от этого.

Итог : очень законные требования, но вы можете получить аналогичный эффект, наклонившись вперед в thetoilet.

Биде вложения
Некоторые компании утверждают, что биде более гигиеничны, чем вытирают, в то время как некоторые врачи говорят, что они являются хорошим вариантом для людей с геморроем или тех, кто часто ходит, как люди с синдромом раздраженного кишечника с диареей. (И японский туалет Toto за 10 000 долларов, который предназначен для использования с умывальником с задней очисткой, стал символом статуса в пентхаусах Верхнего Ист-Сайда.) Конечно, вытирание в неправильном направлении может способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей у женщин, но Шпигель говорит, что это довольно известный факт, что люди должны вытирать заднюю часть, а не переднюю. Чрезмерная очистка туалетной бумагой может привести к раздражению или повреждению кожи, что может привести к инфекции, но, как он говорит, это довольно редко.

Итог : если вы используете туалетную бумагу supersoft и по-прежнему раздражаетесь, то, возможно, вам лучше подойдет биде. Но в остальном это просто личное предпочтение.

Poop-Tracking Apps
Есть приложения, которые просто отслеживают, как часто вы ходите. Но сам факт того, что вы пошли, не обязательно является полезной информацией (может быть, это напряженное, нездоровое движение кишечника). Тем не менее, возможность регистрировать определенные симптомы, такие как вздутие живота, боль в животе и тошнота, может помочь выявить закономерности или определить, насколько проблемы с ЖКТ влияют на вашу жизнь. Такие приложения, как GI Buddy, Tummy Trends и собственный MyGiHealth от Spiegel, предлагают пользователям отмечать симптомы в дополнение к выбору размера и формы при регистрации своих депозитов.

Итог : они могут быть полезны, когда просят подробную информацию. В противном случае, вероятно, не стоит.

И как мы будем использовать № 2 в 2022 году

Фекальные таблетки для похудения
Исследователи в Массачусетской больнице общего профиля проводят исследование, в котором люди с избыточным весом будут принимать таблетки, содержащие лиофилизированную фекальную микробиоту, от худых доноров. Эксперты считают, что кишечные бактерии влияют на пищеварение и накопление жира, и есть свидетельства того, что прием кишечных бактерий от тучного человека по сравнению с худым приводит к увеличению веса у мышей. Плюс есть случай с женщиной, которая набрала 34 фунта после того, как ей сделали пересадку фекально-микробиоты от ее дочери с избыточным весом, чтобы лечить инфекцию C. difficile . Если микробы, страдающие ожирением, могут заставить людей набирать вес, возможно, микробы худых людей могут помочь людям с избыточным весом похудеть.

Вибрационные слабительные
Некоторые люди с хроническим запором не получают облегчения от лекарств на рынке, или они испытывают побочные эффекты, поскольку они принимают все более высокие дозы. Израильские исследователи тестируют устройство под названием Vibrant, используя федеральное финансирование США для изучения капсул, которые вибрируют (незаметно), как только они достигают толстой кишки, чтобы запустить естественные движения, которые помогают отходам парома.

Машина для фекалий
В январе 2015 года Билл Гейтс дебютировал в Omni Processor, очистном сооружении, которое использует пар, мусоросжигательный завод и систему фильтрации, чтобы превратить сточные воды в питьевую воду и одновременно вырабатывать электричество. Надежда состоит в том, чтобы значительно улучшить санитарные условия в развивающихся странах. В прошлом году команда провела его в Сенегале и работает над новой версией, которая сжигает мусор в дополнение к человеческим отходам.

Города, работающие на людских удобрениях
Даже в местах с современными системами санитарии электричество используется для отопления. Коммунальное предприятие в Вашингтоне, округ Колумбия, которое также занимается очисткой сточных вод в Северной Вирджинии и Мэриленде, является первой компанией в Северной Америке, которая использует систему скороварки, которая преобразует остатки ила в электричество - эффективно сжигая газообразный метан, выделяемый микроорганизмами в сточных вод. Затем побочный продукт стерилизуется и может быть продан в качестве удобрения в таких магазинах, как HomeDepot.

Древесные угольные брикеты
Еще одно решение для санитарии "два-в-одном": стартап под названием Sanivation устанавливает легкие туалеты в домах кенийских семей и взимает около 7 долларов в месяц за вывоз мусора два раза в неделю. На своем заводе по переработке он превращает корму в древесно-угольные брикеты, которые можно продавать в качестве топлива.

Каково это изучать фекалии других людей?

Джессика Ричман стала соучредителем стартапа Силиконовой долины uBiome в 2012 году. Вот как это работает: вы отправляете по почте образец кала, и uBiome изучает его и сообщает о состоянии вашего кишечника. Между тем, собираемые им данные направлены на достижение конечной цели секвенирования микробиома человека.

Чему ваши гражданские ученые научили вас о корме до сих пор?
У нас есть один парень, который нашел связь между картофельным крахмалом и Bifidobacterium, бактерией, которая помогает вам спать. Он начал есть картофельный крахмал, чтобы увеличить Bifidobacterium в своем кишечнике, чтобы посмотреть, поможет ли это ему спать спокойно. И это сделал. Другой человек пошел на кетогенная диета ешьте в основном жиры и воду, потому что идея состоит в том, что вы можете быстро похудеть, если не будете есть углеводы. Мы могли видеть, что ее микробиом довольно резко меняется на бактерии, переваривающие жир, по сравнению с бактериями, переваривающими углеводы, в течение трех дней.

Вы экспериментировали на себе?
Я много тестирую себя. Есть особые бактерии, которые, как мне кажется, умеренные, сжигают много калорий, потому что они используют сахар для производства энергии. Это связано с более низким уровнем диабета, но не было проведено много исследований о том, как повлиять на него. У меня нет диабета, но я заинтересован в том, чтобы бактерии сжигали больше энергии, чтобы я мог есть больше, не прибавляя в весе. Я экспериментирую с увеличением количества этих бактерий и вижу, как это влияет на меня. Я еще не проанализировал все данные, но было интересно увидеть изменения не только в моем использовании энергии, но и в фактическом составе микробиома.

Что вы узнали об идеальном виде и форме нашей кормы?
Чем ровнее, тем лучше. Это означает, что вы, вероятно, едите достаточно клетчатки и достаточно здоровы. Внешний вид также указывает на такие вещи, как то, как давно он находится в вашем теле и насколько вы увлажнены. Если вы очень обезвожены, вы могли заметить, это как-то высыхает.

- Лорен Шварцберг

Еда, чтобы помочь вам идти

От самых здоровых до наименее здоровых.

Морские бобы Волокно связывается с другими пищевыми продуктами в пищеварительном тракте, помогая ему двигаться быстро и эффективно. Полстакана вареной морской фасоли содержит почти десять граммов клетчатки - около трети того, что вы должны получать каждый день.

Зерновые отруби В полстакане зерновых отрубей (таких как Fiber One) содержится около 14 граммов клетчатки. Кексы с овсяными отрубями имеют около пяти граммов.

Артишоки Один из овощей с высоким содержанием клетчатки, с семью граммами перфалк-чашки.

груши
Средняя груша имеет от пяти до шести граммов клетчатки. Яблоки - второе место, около 4 граммов.

Сладкий картофель Сладкий картофель, запеченный в кожуре, содержит около четырех граммов клетчатки. Это также с высоким содержанием калия, который может вызвать движения кишечника.

Семена тыквы
Более пяти граммов волокна перкуссируют.

Булгур Половина этого плотного цельного зерна содержит четыре грамма клетчатки, что вдвое больше, чем коричневого.

Ягоды
Малина и ежевика содержат около четырех граммов клетчатки на полстакана. Но слишком много фруктов может вызвать диарею из-за высокого содержания сахара.

чернослив
Так же, как твоя бабушка сказала.

Попкорн
Три чашки воздушного попкорна имеют от трех до четырех граммов.

Кофе
Считается, что хлорогеновая кислота в кофе повышает уровень желудочной кислоты и выработку желудочной кислоты, помогая пище быстрее выходить из организма. Эффект также был замечен у людей, которые пьют кофе без кофеина.

бананы
Недостаток калия (средний банан содержит 422 мг) может вызвать запор. Но слишком много может дать вам противоположную проблему, поэтому не переусердствуйте.

Конфеты без сахара
Мальтитол, природный сахарный спирт, содержащийся в жевательных резинках и конфетах без сахара, может вызывать диарею. (В одном обзоре Amazon для липких медведей без сахара сказано, что они могут «вымыть кишечник силой».)

Детокс Чай
Остерегайтесь травяных смесей, которые утверждают, что оказывают очищающее или регулирующее действие: они часто содержат слабительные средства, такие как лист сенны или алоэ вера, которые не рекомендуются для длительного применения.

Chipotle
То есть, когда у него была вспышка кишечной палочки .

- AM

И несколько домашних средств от запоров

Как рассказала Кэти Шнайдер

«Я глотаю столовую ложку оливкового масла, за которой следует столовая ложка яблочного уксуса. Это работает, но это отвратительно. ”- Allly, Park Slope

«Консервированная тыква. Отлично работает на кошек тоже. Я съем пять ложек. Для кошки я смешиваю примерно половину ложки с их влажной пищей. - Ян, Гарлем

«Это будет звучать безумно, но Ореос. Шесть сделает это. На голодный желудок. Они проходят прямо через меня. - Элизабет, Бушвик

«Литр холодной воды, одна кучка капусты - сырая и оторванная от стеблей. Разблокирует вас; может также воскресить мертвых ». - Эрик, Джексон Хайтс

«Я иду по национальному французскому правилу, CCC. Кафе, купе, кака … кофе, сигарета, какашки ». - Лолита, Ист-Виллидж

«Я пью смузи с льняным маслом, миндальным маслом, черникой, клубникой, миндальным молоком и растительным белком. И принять 400 мг. таблетки магния. Работает каждый раз. »- Лили, Челси

«Касторовое масло и выходной. Это заставит вас потерять пять фунтов. - JP, Crown Heights

* Эта статья опубликована в выпуске New York Magazine от 30 мая 2016 года .

Похожие

Комментарии